疫情如何保持良好心态 疫情良好心态方法
【疫情如何保持良好心态 疫情良好心态方法】
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1、从正规渠道、官方网站获取相关信息 ， 掌握必要的相关防疫知识即可 ， 避免接触带有各种强烈情绪色彩的信息 ， 避免信息过载造成的心理冲击 。如自觉过度恐慌 ， 适当的“充耳不闻”是可取的 。
2、温暖的社会支持可以帮助我们抵御压力带来的不利影响 。不能外出 ， 多了家庭共享时光 ， 可以趁此一起做一些事情 ， 作为家中的一员 ， 也可以分担些家务 ， 与父母增进沟通和感情 。和同学朋友利用网络沟通聊天 ， 互相鼓励 。
3、陷入思维怪圈时 ， 往往容易忽略事物的多面性 ， 而倾向于聚焦在负面结果上 。此时 ， 可以尝试问自己：“我担心的问题的实际存在的吗？”；“如果有可能发生 ， 是我可以改变的吗？”；关注自己可以改变的部分——“我可以做些什么？”
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