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男人养生需要护理的6个部位

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男性在生活中迫于生活和工作的重重压力 ， 往往都会忽视了对于自己身体的保养 ， 所以很多的男性的身体都出现了一些小问题 。在日常的生活中 ， 男性一定要注意对于自己身体六个部位的保养 ， 因为这六个部位的健康是最容易受到威胁的 ， 下面就来看一下保养的方法 。
男人养生最需要护理的6个部位
胃
不少男性喜欢抽烟喝酒 ， 还喜欢在餐桌上狼吞虎咽或暴饮暴食 ， 因此 ， 男人胃病的发病率比女性平均高出6.2倍 。
肝脏
男性普遍社交频繁 ， 更容易感染肝炎病毒 。此外 ， 他们大多喝酒 ， 而肝脏每日最多只能分解、转化60～80克酒精 ， 超过此量就会对肝脏造成损伤 。
皮肤
相当多的男性不注意防晒 ， 更不注意进行皮肤癌的筛查 。因此 ， 男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍 。
心脏
男性工作通常比女性紧张 ， 所要承受的压力也更大 ， 因此 ， 男性患心肌梗塞而入院治疗的比例是女性的7～10倍 。要预防心脏疾患 ， 除戒烟和节制饮酒外 ， 还要保持正常体重和学会减压 。
前列腺
调查显示 ， 50岁以上的男性有60%患有前列腺疾病 。预防该病 ， 一要避免长期压迫前列腺 ， 二要节制性事 ， 三要少吃辛辣食物 。
直肠
男性进食脂肪与蛋白质类食物比女性多 ， 而摄入过多脂肪和蛋白质是发生直肠癌的一个重要原因 。因此 ， 为防止患直肠方面的疾病 ， 餐桌上要经常有富含纤维素的蔬菜、水果 。
男人养生的注意事项
体检
据资料统计 ， 有80%的重病患者承认 ， 自己是长期不去医院 ， 小病误成大病 ， 等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院 ， 结果贻误了最佳治疗时机 。所以 ， 男性要想健康 ， 每年例行体检是保持健康的最好方法 。
戒烟
吸烟有害健康 ， 会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险 。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了 ， 可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果 ， 经常喝茶 ， 这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害 。
戒油
男人口味一般较重 ， 尤其是爱喝酒的男人 ， 喜欢吃油腻和油炸食物来下酒 。不但容易增加体重 ， 还会增加患血管疾病的危险 。应减轻口味 ， 吃些清淡食物 ， 多吃植物油少吃动物油 ， 多吃些蒜和鱼类 ， 适量喝点红葡萄酒 ， 降低胆固醇含量 。
【男人养生需要护理的6个部位】如厕时间
男人如厕时间变长不是便秘或痔疮 ， 就是得了前列腺炎 。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果 ， 并多喝水 。如果情况没有好转 ， 应立即去医院检查治疗 。
护脑
男性随着年龄的增长 ， 脑细胞会逐渐减少 ， 比女性快2倍 。长时期用脑过度会导致脑细胞受损与记忆衰退 。不加夜班是一种保护脑子的有效方法 ， 禁夜晚用脑过度 。保护大脑应多吃鱼 ， 尤其是海鱼 。
在生活中很多的男性都有抽烟的坏习惯 ， 众所周知的是抽烟有害于健康 ， 所以为了健康还是尽早戒掉危害 。此外 ， 男性保养还要做好以上对于身体六个部位的呵护 。

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