减肥时候早餐吃什么好 三种不可错过的减肥早餐
【减肥时候早餐吃什么好 三种不可错过的减肥早餐】
文章插图
1、玉米减肥早餐
这款早餐以玉米为主的健康营养餐，玉米羹做法方便简单 。
做法：将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹 。
玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利 。玉米更是瘦身主食，营养丰富，有身体比较不容易吸收的糖原，很利于减肥 。
2、豆浆餐
豆浆配油条等其他主食，都是不错的选择 。
做法：其实自己做豆浆很简单的，买个豆浆机，前一天晚上把豆浆浸泡好，早上起来把大豆放到豆浆机中，只需要15分钟，一碗热腾腾的豆浆就好了，除了黄豆还可以加入黑豆、红豆，这样营养又美颜 。
这款早餐最具中国特色了，女人喝豆浆好处多，可以预防妇科疾病，豆浆是植物蛋白，碳水化合物和蛋白质类的食物都有了，营养丰富 。
3、果蔬餐
简单的一顿蔬果早餐，就能满足一天维生素需求 。
做法：用不粘锅煎蛋（无须放食用油），再取两片全麦切片面包，还可按个人口味加火腿，生菜和脱脂沙拉酱，用时令水果调配果汁 。
鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都会是很好的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢 。
推荐阅读
- 仙人掌会开花吗，仙人掌什么时候开花
- 男人应该如何快速减肥
- qq语音怎么录音
- qq怎么显示手机型号
- 玫瑰花怎么保存
- 电脑启动不了怎么办
- 芙蓉花什么时候休眠
- 芙蓉花什么时候修剪比较好
- 减肥海带汤怎么做？
- 兔耳兰什么时候开花