夏天老年人晨练 谨记最多半小时
夏天老年人晨练最多半小时老年人在早晨锻炼中出现意外，是因为起床后交感神经兴奋，初夏早晨气温又低，血管骤然遇冷收缩，易诱发中风 。
所以，患者锻炼一定要适度，不要过早出门，上午八九点钟太阳出来后或下午4时左右运动为宜 。
运动前做一下准备活动，如扭扭腰、伸伸腿、揉揉膝盖等，微微出汗就应停止，时间最好不超过半小时 。
尤其对于老人，不宜选择爬山、打球等激烈运动项目 。
可根据自己的情况，选择散步、太极拳、打羽毛球等中低强度运动项目 。
运动时要注意循序渐进，不做鼓劲憋气、蹲下起立、剧烈用力的动作 。
需要注意的是，若锻炼过程中出现不适、无力、气短时，要立即停止，千万不能硬撑 。
【夏天老年人晨练 谨记最多半小时】
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