冬季因为天气十分的寒冷 ， 所以为了储存身体的热量抵抗严寒 ， 冬季养生工作一定不能够忽略掉 ， 那么冬季养生要注意哪些问题 ， 吃什么食物才能够达到自己想要的效果呢？下面小编为大家介绍几道冬季必备的养生汤 。
冬季养生滋补汤之竹笙鸡
材料：鸡腿肉2块、姜片少许、竹笙5、6个 ， 枸杞少许
作法：1.买回来的竹笙(干货)要先泡水约30分钟;2.将鸡腿肉洗净 ， 先川烫过 ， 与姜片一起放入炖盅内熬煮;3.煮到鸡肉浮起后 ， 再加入竹笙 ， 煮2至3分后即可;4.起锅前再加少许盐调味 ， 并加入枸杞即可 。
鸡汤本身就具备增加人体的免疫功能的效果 ， 所以冬季多喝鸡汤 ， 不仅提高自身免疫力 ， 还能补充精力 ， 对于已经感冒的人来说 ， 则可以舒缓感冒带来的不舒服 ， 帮助恢复健康 。而竹笙属于蕈菇类 ， 算是较偏凉的食材 ， 有清热、补气、降血压及胆固醇的功效 ， 口感脆嫩搭配鸡汤、枸杞 ， 很适合喜爱清淡口感、又不想加中药材的人 。普通鸡汤怎么做 ， 请点击阅读：如何炖鸡汤？
冬季养生滋补汤之粉光参枸杞鸡汤
材料：鸡腿肉块、姜片少许、粉光参4、5片、枸杞少许
作法：1.粉光参要先煮4、5分钟 ， 会像竹笙那样稍许胀大;2.将鸡腿肉洗净、川烫 ， 与姜片一起放入炖盅内熬煮 ， 粉光参可于此时一并放入;3.起锅前再加少许盐调味 ， 并加入枸杞即可 。
这道生津止渴、益气降火的粉光参枸杞鸡汤 ， 若想达到补气效果 ， 姜片最好选用老姜(干姜) ， 而温补就不能采用高丽参 ， 因其太过燥热 ， 而性微凉的粉光参稍有苦味 ， 感冒的人也最好不要食用 ， 亦可换成性平的党参味道较甘甜 。这道冬季养生滋补汤品适合工作繁忙或平常烟酒过多、体虚易倦怠、过敏咳喘的人用来补充体力 。
【冬季养生滋补汤的制作方法！】以上就是小编为大家介绍的几款冬季养生滋补汤 ， 以及它的做法 ， 如果你还在为冬季不知道喝什么汤而苦恼 ， 那么不妨尝试做做上面的几种汤吧 ， 相信一定可以让你的家人为你的手艺而赞叹 ， 还可以很好的达到健康饮食的效果 。
推荐阅读
- 新一波寒潮即将到来 冬季御寒男人该怎么吃
- 瑞香冬季多久浇一次水
- 喝什么汤养生 适合春季喝的养生汤！
- 男性养生到底应该补什么 注意少不了这些元素
- 彼岸花冬季养护
- 再不怕熬夜 熬夜必备三款滋补汤！
- 铜钱草冬季的养殖方法和注意事项
- 贵人果如何过冬 贵人果咋度过冬季呢
- 夏季养生要警惕疾病 这两种病很常见要预防
- 职场男性的两大健康隐患 4大养生技巧必学起来