心里莫名的烦躁怎么办 如何缓解烦躁
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1、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受 ， 而且还能使人的精神得到有效放松 ， 因此 ， 人们在紧张的工作和学习之余 ， 不多听音乐 ， 让优美的乐曲来化解精神的疲惫 。
2、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法 ， 同时也是一种愉快的发泄方式 ， 你就能忘掉忧虑 ， 笑口常开 。
3、出门旅游也是一种好方法 。
4、有意识的放慢生活节奏 ， 甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中 ， 要明白悠然和闲散并不等于无聊 ， 无聊才没有意义 。
5、沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情 ， 即使做错了事 ， 也不要责备自已 ， 这有利于人的心理平衡 ， 同时也有助于舒缓人的精神压力 。
6、勇敢地面对现实 ， 不要害伯承认自己的能础有限 ， 而不能正确处理事务 。
【心里莫名的烦躁怎么办 如何缓解烦躁】7、推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任 ， 而且更能使人精神舒畅 ， 愁烦尽消 ， 多找朋友聊天 。
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