女生长跑800米技巧
1、以感觉有点累 。只要你热身做到位了 ， 无论跑步时多累 ， 酸痛等后遗症一定会大大减小 。
2、800米开跑时 ， 一定要尽量抢占一个好的跑道 ， 这也是上面提到的为什么要女生练习爆发力 ， 但是在抢跑道的时候也只是尽量 ， 不要拼尽全力 ， 不然到后面的跑步劲就没有了 。根据自身的能力去跑就可以 。
3、跑800米到了第二圈的时候 ， 大部分女生体力消耗都是很大的 ， 这个时候你的胸腔和还有喉咙以及呼吸都会非常难受 。这是正常现象 ， 女生在800米跑步这个阶段一定要坚持 ， 速度不要下降 ， 更不能停下了走路 。这个时候女生要调整自己的步伐 ， 尽量将自己的步子迈大 ， 同时手臂抖动的幅度不要过大 。
【女生长跑800米技巧】4、到达800米最后的冲刺阶段 ， 女生一定要调整好自己的呼吸 ， 这个时候基本上是两步一呼和两步一吸 。吸气的时候尽量深呼吸 ， 不要张嘴 。在冲刺阶段的时候 ， 女生的体力已经达到极限 ， 所以要利用弯道来超越你前面的人 。
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