鱼作为一种的特殊的食物出现在人们的视线中 ， 口中 ， 是有它一定的独特之处的 ， 因为吃别的东西 ， 不用小心翼翼的看 ， 而吃鱼就不同了 ， 必须得小心翼翼的把它的刺挑干净了 ， 才能放心的食用 ， 一个不小心就会被鱼的鱼刺卡到的 ， 虽然吃的费劲 ， 但是老少皆爱吃鱼 ， 那么既然大家都爱吃 ， 它又有什么营养价值呢 ， 我们就对剑鱼来来接一下 。剑鱼的营养价值有那些呢？
剑鱼中含有人体所需要的很多营养物质 ， 对人体的健康又很大的促进作用 ， 虽然剑鱼的营养价值 很高 ， 但是老人 ， 小朋友吃的时候一定要注意 ， 把它的刺都挑干净 ， 一个不小心 ， 就会被卡到的 。
清蒸七剑鱼
主料 500g剑鱼
辅料 植物油 适量生抽 适量姜 适量细香葱 适量
清蒸七剑鱼的做法
步骤1.食材：七剑鱼(汕头叫法) 。
【剑鱼的营养价值】步骤2.将适量的姜丝放在盘子里 。
步骤3.将鱼放在姜丝上 。
步骤4.将姜丝铺在鱼身上 。
步骤5.将鱼盘放入蒸锅中 ， 蒸10分钟 ， 即可关火 。
步骤6.倒掉鱼盘里的水 。
步骤7.放入适量的葱丝 ， 淋上滚烫的热油 。
步骤8.倒入适量的生抽 。
步骤9.上桌后就可美美享用啦
我们知道了剑鱼的营养价值很高 ， 对人体健康也有帮助 ， 无论怎样做出的鱼都是相当的美味的 ， 那么亲们 ， 赶快行动起来吧 ， 做给你们的家人吃 ， 让他们既能享受了美味 ， 也能带给他们健康 ， 何乐而不为呢？赶快行动吧 。
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