现在随着科学技术的发展 ， 生活水平的提高 ， 很多人对于生活品质也有了一些新的理解 ， 大家平时都是比较注意养生的 ， 经常会自己有一些养生的小秘诀 ， 很多人早上起来都会喝一杯水 ， 而且是什么都不吃 ， 直接先空腹喝一杯水 ， 那么这样到底有什么好处？今天就来了解一下吧！
人体在睡觉时从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分 ， 早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态 。早晨起来喝水可以补充身体代谢失去的水分 。清晨起床后就补充水能刺激胃肠的蠕动 ， 湿润肠道 ， 软化大便 ， 促进大便的排泄 ， 防治便秘 。
起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液 ， 能有效地增加血溶量 ， 稀释血液 ， 降低血液稠度 ， 促进血液循环 ， 还能让人的大脑迅速恢复清醒状态 。
白开水的温度要适宜 。刚起床时 ， 胃肠道还处于从“休眠”进入复苏的过程中 ， 一杯白开水正好叫醒它 。
柠檬水对胃肠道刺激性较小 ， 对长期便秘的朋友是一大帮助 ， 它还是早餐的“开胃汤” ， 能帮助食欲与消化功能是极好的 ， 建议便秘的朋友可试着饮用哦 ， 但需要注意 ， 因为柠檬水呈酸性对牙齿有一定的损害 ， 所以喝完柠檬水要尽快漱口 。
蜂蜜水对中老年人有良好的保健作用 ， 俗称为“老人的牛奶” 。蜂蜜易被吸收 ， 同时 ， 蜂蜜水具有润肠通便的作用 ， 尤其是在清晨还没有进食早餐前饮用 ， 那真是不错 。
【早起空腹喝水有什么好处呢？】虽然早起喝一杯水有这么多的好处 ， 但是也是要分清楚 ， 什么水是可以喝的 ， 什么水是不可以喝 ， 首先要注意的就是 ， 早上起来千万不可以空腹喝碳酸饮料 ， 不可以空腹喝淡盐水 ， 不要空腹就喝茶 ， 即这样对胃都是很是非常的不好的 。
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