女性肾虚吃什么？这几款食疗方帮助你有效改善|女性肾虚食疗方

肾虚是较为常见的一种病症，其主要指的是肾脏精气阴阳不足，多见于男性，患者主要有腰酸、头晕、耳鸣、盗汗等症状表现，对于此病，则可以选择通过食疗、药物、运动等方式来进行缓解改善，那么下面就为大家来推荐几种女性肾虚食疗方，可供大家了解。

女性肾虚食疗方
1.芹菜蛋羹
材料：芹菜300克，面粉、浓肉汤各适量，蛋黄1个
做法：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好

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2.桂圆枸杞粥
材料：30g桂圆肉、20g枸杞、配料80g大米、800ml清水、30g冰糖。
做法：枸杞，桂圆洗干净备用，将大米洗淘干净放进锅里，放适量的水，再放入桂圆冰糖共熬，粥煮开再放枸杞再煮5分钟即可

3.清补汤
材料：鸡腿1只，葱适量，姜适量，百合适量，莲子适量，枸杞适量，苡仁适量，人参适量，冬瓜适量
做法：鸡腿切块，和姜片一起抄水，再用冷水冲洗干净，重新烧一锅水，水开后放入鸡块和材料3，用大火煮沸后转入汤煲慢炖90分钟。倒入切好的冬瓜，放适量盐和鸡精调味。再炖15分钟即可

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4.山药粥
材料：山药、粳米、白糖各适量
做法：将新鲜的山药去皮之后洗净，然后切块，再将准备好的山药放入锅中，加入适量的清水炖煮，等到山药大约七分熟的时候再加入洗净的粳米熬煮成粥，在起锅之前加入适量的白糖就可以起锅了

5.补肾壮骨方
材料：猪骨头、虫草、桂圆各适量
【女性肾虚吃什么？这几款食疗方帮助你有效改善|女性肾虚食疗方】做法：将猪骨放入锅中，加入适量的清水，慢炖，再将虫草清洗干净，放入锅中，随后也加入准备好的桂圆，一起慢炖，熟了以后就可以食用了