运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗 肌肉酸痛还能继续锻炼
文章插图
1、先要了解肌肉酸痛的原因，有些肌肉酸痛是不经常锻炼的人一次锻炼完以后乳酸在体内堆积，从而导致肌肉酸痛 。如果酸痛在第二天时不严重，患者可以继续锻炼，一定程度上有利于乳酸在身体里排出，可以减轻肌肉疼痛 。
2、如果第二天身体疼痛严重，且在活动时疼痛加重，这时就要停止运动，进行休息 。
【运动后第二天肌肉酸痛还能继续锻炼吗 肌肉酸痛还能继续锻炼】3、经常锻炼或者刚刚开始锻炼的人，首先要了解自身身体情况，或者到专业机构请健康师或者康复师进行评估，合理运动 。在运动之前要充分进行热身，比如做关节活动或者拉伸，活动完以后一定要做放松再休息，如此可减轻肌肉酸痛 。如果酸痛严重，或者有的患者已经到达肌肉损伤程度，应到专业机构进行检查或者诊治 。
推荐阅读
- 刚做完运动能马上洗澡吗 做完运动能不能马上洗澡
- 敷完面膜后正确的护肤步骤 敷完面膜后正确的护肤步骤介绍
- 鲈鱼放冰箱冷冻后还能清蒸吗 鲈鱼放冰箱冷冻后是否还能清蒸
- 快递发货后可以改地址吗
- 如何运动才可以燃烧脂肪 燃烧脂肪方法
- 高铁开车后能退票吗 高铁开车后能否退票
- 微信删除和拉黑后怎么聊天 微信删除和拉黑后还能聊天吗
- 龙虾冷冻后口感会不会变 冷冻龙虾口感变差的原因是什么
- 瑜伽算有氧运动吗 瑜伽是有氧运动吗
- 汉成帝之后的皇帝是谁