绿豆沙是非常适合在夏季食用的食品 ， 就是呈现出来的成品是不一样 ， 因为这一般都是根据不同的喜好去选择不同的辅助食材从而做出不一样的款式出来 。不过只要是添加的有益身体健康的食物 ， 我们都可以尝试着去吃 ， 那么我们的营养才能够得到平衡的发展 ， 这点就可以看出食物的做法是很关键的 。
不管是做饮品还是食物 ， 它们的原材是做这些食物的关键 ， 因为考虑到这些食材自身的营养价值和功效 ， 搭配在一起是不是能够一起食用 。有些食物是不能够放在一起食用的 ， 食用后很有可能造成食物中毒 ， 那么绿豆沙的功效是什么呢？
主要功效
1.增强食饮：绿豆味甘 ， 性凉 ， 无毒 。所含蛋白质、磷脂均有兴奋神经、增进食欲的功能 ， 为机体许多重要脏器营养所必需 。
2.降血脂：绿豆中的多糖成分能增强血清脂蛋白酶的活性 ， 使脂蛋白中甘油三酯水解 ， 达 到降血脂疗效 ， 从而可以防治冠心病、心绞痛 。
3.降胆固醇：绿豆中含有一种球蛋白和多糖 ， 能促进动物体内胆固醇在肝脏分解成胆酸 ， 加速胆汁中胆盐分泌和降低小肠对胆固醇的吸收 。
4.抗过敏：据临床实验报道 ， 绿豆的有效成分具有抗过敏作用 ， 可治疗荨麻疹等变态反应 性疾病 。
5.抗菌：抗病毒绿豆对葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用 ， 能抗感染 ， 清热解毒 。
6.保护肾脏：绿豆含丰富胰蛋白酶抑制剂 ， 可以保护肝脏 ， 减少蛋白分解 ， 减少氮质血症 ， 从而保护肾脏 。
禁忌与副作用
1、豆沙含有较多的淀粉 ， 一次吃得过多会导致腹胀 。
2、绿豆性寒 ， 素体虚寒者不宜多食或久食 ， 脾胃虚寒泄泻者慎食 。
3、夏天感冒了 ， 服用一些感冒冲剂的时候也不能吃绿豆沙 。
当人的体质属于凉性体质时不能吃绿豆 ， 因为吃了后会引起履泻.喝板蓝根的时候不宜吃绿豆 ， 因为板兰根是冷性带寒的药物 ， 与绿豆凉性食品同吃会伤害胃肠道.冬春两季少吃 ， 夏秋两季可适量多吃些绿豆.
【绿豆沙有什么功效】上面介绍了绿豆沙的功效 ， 食用绿豆沙可以起到明目的作用 。一般的人都是可以去食用它的 ， 因为它可以帮助我们很好的保护肾脏 ， 还有肠胃的功效 ， 只有我们的肠胃正常运作 ， 那么才能去吸收更多的营养价值 。不过需要注意的就是夏季感冒最好就不要去食用绿豆沙了 。
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