红薯苹果糊——促进消化润肠通便
提到红薯苹果糊 ， 相信我们许多的朋友们都是非常的熟悉的 ， 尤其是我们老年朋友们 ， 在生活中更是非常的喜欢食用红薯苹果糊的 ， 但是有些朋友们对于红薯苹果糊的做法不是非常的了解 ， 下面我们就来看看红薯苹果糊的做法和功效 。
红薯苹果糊
1、大家先将红薯去皮后洗干净 ， 随后切片 ， 这样很容易蒸熟 。
2、等熟了 ， 就将红薯剁碎备用 。
3、随后将苹果洗净 ， 它的外皮是需要去除的 ， 籽也是 ， 然后磨成泥备用 。
4、这时锅中放入适量的清水 ， 将苹果放入 ， 熬的浓稠 。
5、这时将红薯也放入 ， 搅拌均匀 ， 就可以吃了 。
红薯苹果糊的功效与作用
红薯苹果糊可以促进消化、润肠通便、降低胆固醇等等的作用 。苹果中含有的果胶属于可溶性纤维 ， 它直接加速了胆固醇代谢速度 ， 促进脂肪的排出 。从而有效的降低了胆固醇 ， 保证了人体的健康 。红薯是理想的减肥食物 ， 因为红薯中含有植物纤维 ， 加快了肠胃的蠕动 ， 从而加入了食物的消化 ， 很适合减肥的人 。而且红薯中一种类似雌性激素的物质 ， 对保护人体皮肤 ， 延缓衰老有一定的作用 。这款食谱可以起到不错的促进消化和润肠通便的作用 ， 尤其是我们肠胃不太好的朋友们 。
现在我们大家也了解了红薯苹果糊的做法了 ， 我们可以知道 ， 红薯苹果糊的做法并不是非常的复杂的 ， 我们大家只要认真的学习 ， 那么都是可以做出美味的红薯苹果糊的 ， 并且适当的食用红薯苹果糊 ， 对于我们人体的健康也是有帮助的 。
【红薯苹果糊——促进消化润肠通便】
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