燕麦片是我们经常吃的一种食物 ， 它可以用水直接冲着食用 ， 也可以把它放在我们做好的粥里面 ， 和粥在一起吃会更加好吃 ， 有营养 。燕麦片也有许多治疗疾病的功效 ， 对一些老年疾病都是有作用的 。建议老年人在每天早上和晚上各吃一回燕麦片 ， 食用的方法不限制 ， 这样对保养老年人的身体是非常有益的 。
经常吃燕麦片可以给人体补充充足的钙铁锌等 ， 对老年人来说可以预防骨质疏松 ， 对于小孩子还说可以促进成长 ， 中年人吃燕麦片可以增强体质 。所以不管是什么年龄的人群都可以吃燕麦片 ， 而且燕麦片没有任何的副作用 ， 和普通食物一起吃也不影响效果 。
燕麦的营养作用
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇 ， 经常食用 ， 即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用;
经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效;
燕麦粥有通大便的作用 ， 很多老年人大便干 ， 容易导致脑血管意外 ， 燕麦能解便秘这忧;
它还可以改善血液循环 ， 缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效 ， 是补钙佳品;
燕麦中含有极其丰富的亚油酸 ， 对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效 ， 对老年人增强体力 ， 延年益寿也是大有裨益的 。
【燕麦片的营养】燕麦片的7种吃法
一、燕麦片二至三匙 ， 用煮沸的牛奶冲入 ， 放置三五分钟 ， 待出现一些粘稠状后（口感会有提高） ， 食用 。
二、以水赥蛋或鸡蛋花（咸、甜均可） ， 冲入适量燕麦片 ， 同样稍加放置再食用 。
三、烧煮好的米粥中 ， 放入少量燕麦片 ， 既增加粥的粘稠度 ， 同时营养也更全面 。
四、在燕麦片中加入适量的芝麻糊、果珍或咖啡 ， 再用80℃以上的热水冲饮 ， 口味独特 。
五、将少量燕麦片（半匙左右）加入烧煮好的各式荤、素菜汤中 。
六、在一些甜羹中 ， 也可加入少量的燕麦片 。
七、在一些冲饮食品 ， 如藕粉、莲子粉中 ， 添加少量的燕麦片食用 ， 口味也不错 。
人在做任何事的时候都要保证有一个健康的身体 ， 现在的生活水平提高了 ， 人们就应该注意平时的保养 ， 多吃一些对我们身体有益的食物 。而燕麦片就是保养身体最佳的食物 ， 只要不对燕麦片有过敏情况 ， 就都可以食用 ， 营养丰富还制作简单 ， 深受大家的喜爱 。
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