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1、燕窝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、钠等营养物质 。
2、燕窝味甘、性平 。经常食用，可以增强免疫力，有滋阴补肺、益气补血、补虚养胃等功效 。燕窝中还含有多种氨基酸，有预防癌症的作用 。
【燕窝作用与功效及适合人群 燕窝作用】3、女人经常食用燕窝，可以促进细胞的新陈代谢，使皮肤更加有弹性、有光泽，可以有效的延缓衰老 。燕窝虽好，但不要一次性食用太多，每天1~3克就可以满足人体所需要的营养物质了 。
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