含锌最多的水果 含锌最多的水果是什么
【含锌最多的水果 含锌最多的水果是什么】
文章插图
1、含锌多水果有以下:苹果、鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘 。苹果富含了丰富的营养元素,不仅富含锌等微量元素,还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分 。
2、锌是人体必需的微量元素,含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等 。其中含锌量最高的食物是牡蛎 。动物性食品普遍含锌量比较高,每一百克动物性食品中大约含锌3~5mg 。含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等 。贝壳类食物的含锌量也是非常高的 。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌 。
推荐阅读
- 堡垒之夜如何升级快 堡垒之夜一天最多能升多少级
- 世界上最早种植咖啡的国家是 咖啡的发现历程
- 最暖心早安语录正能量句子
- 冰嬉在哪个朝代最为盛行 冰嬉于清朝最为兴盛
- 最新正能量阳光的励志句子
- 海南周边最大的岛是
- 基金买在最高点怎么办
- 海南最南面是什么地方
- 最新自信的正能量句子
- 最具有正能量的句子