素炖汤养生食谱
准备食材 －
藕 1节
胡萝卜 1根
香菇
花生
红枣
姜 3-4片
盐
－ 步骤 －
1.藕、胡萝卜去皮，洗净切片(可以稍微厚一点)；
3.红枣去核，香菇泡发，花生米略微泡一下，所有材料洗净；
4.锅内加水，所有材料一起下锅，大火煮开后转小火煲1小时左右，加入盐调味即可 。
主料
羊肉250g姜一大块
红枣10个当归4片
盐两茶匙骨头两块
滋补羊腿汤的做法步骤
1. 把材料洗干净 。当归切片，4片就好，放多了会苦 。
2. 把羊腿和2分之一姜放入开水中焯一下，去除腥味 。
3. 把骨头、羊腿和剩下的二分之一的姜放入锅中 。
4. 水开了加入红枣，当归片，转小火煲一个小时 。后加盐即可 。【素炖汤养生食谱】
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