如何缓解工作的焦躁感
1、办公桌收拾整齐：周五下午就将办公桌收拾干净 ， 列好下周一要做事情的清单 ， 这能减轻周一到单位之后的焦躁情绪 。
2、周末晚上多休息：最好在周日晚上多睡上35—40分钟 。但对很多人来说 ， 即便早些上床 ， 也无法做到早睡着 。这种情况下 ， 就尽可能在周日晚上睡前 ， 做好第二天的准备 ， 以缩短你从起床到出门的时间 ， 这或许可以让你多睡15分钟 。
3、早上用冷水洗脸：早上用冷水洗脸 ， 最好直接突然泼到脸上 ， 这可以帮你迅速醒过来 。或者也可以先稍微活动活动 ， 促进血液循环 ， 刺激内啡肽的产生 ， 获得好情绪 。
4、穿漂亮衣服：穿上合适的衣服 。衣服颜色可以影响情绪 。所以 ， 周一要尽量避免穿红色或黑色的服装 ， 因为这两种颜色容易激起愤怒情绪 ， 黄色和绿色才是比较好的选择 ， 可以激发人的兴奋和快乐感 ， 其他的亮色也可以帮你克服糟糕情绪 。此外 ， 可以刻意打扮一下自己 ， 女性精心修饰一下发型 ， 戴上心爱的首饰 。
5、喝咖啡：喝杯咖啡或含咖啡因的饮料 。适量的咖啡因会给身体注入活力 。此外 ， 早饭一定要吃 ， 因为饿着肚子干活 ， 会加重焦躁感 ， 吃东西时可以多选择些富含维生素C的食物 。
【如何缓解工作的焦躁感】6、多微笑：用微笑开始新的一周 。笑是良药 ， 你可以看个小笑话 ， 或者跟同事分享好玩的见闻 ， 有助于改变办公室的氛围 。
7、尽量不做分心的事：周一刚开始工作 ， 尽量不做分心的事 。现在大多数上班族有着太多东西可以分心 ， 比如上微博、看视频等等 。如果你不能控制自己在很短的时间内就回归工作 ， 那么最好一开始就不要碰 。周一工作的原则是 ， 尽快完成当天的工作 ， 不要拖到很晚 。
推荐阅读
- 地板革要如何保养
- 国内去英国工作签证吗
- 120救护车怎么收费 120救护车如何收费
- 水干了怎么找甲鱼窝 水干了如何找甲鱼窝
- 胖人怎么减肥最快 胖人如何减肥最快
- 如何科学节约口罩 如何科学处理口罩
- 如何鉴别黑豆和黑芸豆
- 海尔全自动洗衣机如何拆上盖开关
- 用生姜怎么减肥效果好 用生姜如何减肥效果好
- 如何辨别奶油的好坏