天冷睡觉怎么暖脚
1、穿袜子睡觉：生活中经常会出现这样的情况：明明睡前被子盖得好好的，可半夜总是被冻醒，发现双脚在外面已是冰凉 。如果这时穿着袜子，即使蹬了被子，也不会感觉到双脚冰凉了 。脱掉袜子睡觉，会降低脚部的温度，对促进睡眠不利 。在脱衣上床后，刚开始体温肯定是会有所降低，如果这时穿着袜子，可以使双脚保持一个比较高的温度，有利于快速入睡和提高睡眠质量 。
2、注意鞋子大小：鞋子窄小会阻碍血液循环，不易保温 。同时，秋冬季节，老人和小孩的鞋子要以舒适暖和为宜 。冬天多穿棉鞋，少穿皮鞋 。棉鞋恒温保暖，柔软舒适，而皮鞋散热较快，皮革生硬，不利于保暖 。这样导致上床前都很冷 。
3、选好鞋袜：足部保暖除选择宽松、柔软、保暧性能好的鞋袜之外，易出脚汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫，双足的表面温度宜维持在28℃～30℃最为舒适 。
4、睡前泡脚：睡前半个小时泡脚，促进血液循环，手脚变暖，坚持泡脚对身体很好哦！泡脚水温度要适宜，不能用温度太高的水哦！
【天冷睡觉怎么暖脚】5、做拉伸运动：做一些睡前的拉伸运动，让身体温暖起来再睡觉，千万不要做剧烈运动哦，会睡不着的 。
推荐阅读
- 九里香冬季怎么养护 九里香冬季如何养护
- 胡萝卜炒饭怎么做好吃又简单 胡萝卜炒米饭怎么炒最好吃
- 支付宝怎么买盗刷险
- 怎么养蝴蝶兰 如何养蝴蝶兰
- 包菜蛋炒饭怎么做好吃又简单 包菜鸡蛋炒饭怎么做好吃
- 雨棚靠墙处漏雨怎么办
- 天使纪元天使怎么获得 天使纪元的天使都是怎么获得
- 鲈鱼怎么养殖 鲈鱼如何养殖
- 炒酸奶如何做? 炒酸奶怎么做好吃又简单
- 怎么在夜市摆地摊