【天然维生素b族片的作用】相信大家肯定都知道维生素b族对于我们的重要性吧 ， 我们人体如果缺少了维生素b族 ， 那么将会给我们的身体健康带来了多方面的麻烦 ， 所以我们在日常的生活中一定要注意多补充维生素b族 ， 一旦出现了维生素b族缺乏的症状 ， 我们一定要引起注意并且及时去处理 ， 下文我们介绍一下天然维生素b族片的作用 。
维生素B族有十二种以上 ， 被世界一致公认的有九种 ， 全是水溶性维生素 ， 在体内滞留的时间只有数小时 ， 必须每天补充 。B族是所有人体组织必不可少的营养素 ， 是食物释放能量的关键 。全是辅酶 ， 参与体内糖、蛋白质和脂肪的代谢 ， 因此被列为一个家族 。所有的维生素B必须同时发挥作用 ， 称为VB的融合作用 。单独摄入某种VB ， 由于细胞的活动增加 ， 从而使对其它VB的需求跟着增加 ， 所以各种VB的作用是相辅相成的 ， 所谓“木桶原理” 。罗杰.威廉博士指出 ， 所有细胞对VB的需求完全相同 。
维生素B大家族最经常的成员有B1、B2、B3(烟酸)、B5(泛酸)、B6、B11(叶酸)B12(钴胺素) 。它们的作用分述如下：
1、是糖代谢过程中关键性的物质 。身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供 ， 所以最易受累 。VB充足 ， 则神经细胞能量充沛 ， 可以缓解忧虑、紧张 ， 增加对噪音等的承受力;反之 ， 导致应对压力的能力衰退 ， 甚至引发神经炎 。心脏功能由于丙酮酸、乳酸的沉积而受影响 。肠胃匮缺能量 ， 蠕动无力 ， 消化功能减弱 ， 且产生便秘 。严重时引发脚气病 。它的演化过程是：体虚—疲倦—烦躁、情绪低落—便秘—神经炎—心痛—心衰—水肿 。1897年荷兰医生发现食用精米可导致脚气病 ， 主要是因为缺乏维生素B1 ， 所以B1也叫做抗脚气病维生素 。
2、和糖、蛋白质、脂肪的代谢密切相关 。维持和改善上皮组织 ， 如眼睛的上皮组织、消化道黏膜组织的健康 。严重缺乏时会有视力疲劳、角膜充血、口角炎等 。当口角炎时医生常常会要患者服用核黄素 ， 也就是B2 。
3、脂肪代谢不良会引起溢脂性皮炎、痘痘、痤疮 ， 补充维生素B有很好的效果 。
4、缺乏B族以至胃肠蠕动无力、消化液分泌不良 ， 造成消化不良、便秘、口臭、大便奇臭 。
5、B3在体内构成脱氢酶的辅酶 ， 在碳水化合物、蛋白质、脂肪的代谢中起重要作用 ， 严重缺乏时引起神经、皮肤、消化道病变 ， 叫做癞皮病 ， 也叫三D症 ， 表现为皮炎、腹泻和痴呆 。
6、帮助身体组织利用氧气 ， 促进皮肤、指甲、毛发组织的获氧量 ， 祛除或改善头皮屑 。
7、解除酒精和尼古丁等毒素 ， 舒缓头痛、偏头痛、保护肝脏 。
8、B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤、等的合成 ， 引起DNA合成障碍 。最终导致红细胞的细胞核不成熟 ， 生成无效性红细胞 ， 这就是巨幼细胞性贫血 。
9、如在怀孕头3个月内缺乏叶酸 ， 可导致胎儿神经管畸形 ， 从而增加裂脑儿 ， 无脑儿的发生率 。
10、B族维生素(主要是维生素B2)具有一种特殊的气味 ， 是蚊子最讨厌的维生素 ， 因而具有一定程度的驱蚊效果 。
维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等 。这些B族维生素是推动体内代谢 ， 把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质 。如果缺少维生素B ， 则细胞功能马上降低 ， 引起代谢障碍 ， 这时人体会出现怠滞和食欲不振 。相反喝酒过多等导致肝脏损害 ， 在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的 。
在上面的文章里面我们介绍了维生素b族对于我们的重要性 ， 我们建议大家在日常的生活中要多了解一些关于维生素b族的信息 ， 上文为我们详细介绍了天然维生素b族片的作用 。
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