元旦假期还剩最后一天 ， 有多少人想到后天要去上班 ， 瞬间感觉不开心了呢？
有没有这种感觉 ， 公司大门像是被施了一个魔咒 ， 走进去立马心情低落 ， 上班如上fen ， 干什么都提不起兴趣 ， 只想下班 ， 只想放假 。
如果是 ， 需要注意了 ， 你正处于职场疲劳状态中 。
上班很累很烦不上班又很无聊（上班觉得累休息又无聊）
什么是职场疲劳？
职场疲劳是一种不良状态 ， 不止包括身体 ， 还包括认知和情绪 。
刚到公司就感到疲惫 ， 什么都不想做 ， 瘫坐在椅子上 ， 鼠标没有节奏地点几下 ， 刷刷微博 ， 看看新闻 ， 发现才过了十分钟 ， 离下班还要很久 ， 内心叹了好几口气 。
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认知上感觉工作没有尽头 ， 一天一天重复 ， 也付出过努力 ， 结果总是不明显 ， 甚至没有结果 ， 工作效率变得越来越低 ， 于是觉得工作这辈子也就这样了 ， 有深深的无力感 。
情绪也不好 ， 领导安排任务就感到烦 ， 同事有事找自己帮忙 ， 甚至想怼回去 ， 烦躁、焦虑、不安 ， 种种负面情绪蜂拥而至 ， 再这样下去都快抑郁了 。
这种状态真的是谁有谁难受 ， 还很普遍 ， 看来必须要解决一下 。
什么样的人会有职场疲劳？
初入职场的打工人不会有 ， 尤其刚毕业的同学 ， 职场还仅限于从学长学姐口中听来的 ， 也知道自己有不足 ， 需要在历练中成长 ， 而且还有凭自己劳动赚到钱的满足感 。
通常情况下 ， 工作五到七年之后容易产生职场疲劳 。
有可已经过了职业上升期 ， 或者遇到了能力天花板 ， 发现不像以前了 ， 以前作为新人 ， 只要努力至少有苦劳 ， 还是有收获的 。
现在呢 ， 随着工作年限增加 ， 做的事情也变了 ， 开始做更大的项目 ， 也会和更多人打交道 ， 难度也随之也增加 ， 拿结果越来越困难 。
尤其在遇到几个挫折之后 ， 自信心更加受到打击 ， 久而久之很容易感到疲劳 。
那么 ， 该怎么克服职场疲劳呢？
下面介绍几个方法 。
方法一：找到根因 ， 换个思维 。
职场疲劳是周期性的 ， 大部分人是因为遇到了难题 ， 一旦克服困难 ， 把问题解决了 ， 情绪自然变好了 。
当然 ， 如果下次再碰到问题 ， 还有可能重复情绪 。
这种情况其实还好 ， 可以认为是假性职场疲劳 ， 没有人愿意面对问题 ， 有问题时情绪低落在所难免 ， 关键在于放平心态 ， 客观面对问题 。
这种时候建议先问自己几个问题 ， 比如：我为什么不开心？是工作的问题还是我的问题？我能找到办法解决吗？
其实问之前答案就已经在心里了 。
比如我们常说的打破安逸 ， 走出舒适圈 ， 人们习惯于处理擅长的事情 ， 这会让人有安全感 。
问题是安全感和成长不能兼得 ， 不妨回想下成长经历 ， 有哪次能力提升 ， 是在安逸中就能办到的吗？
我相信不多 ， 中考、高考、刚进入工作、拿到第一份工资、第一次受到领导和同事表扬等等 ， 背后的艰辛和磨难恐怕只有自己才能体会到 。
所以第一步 ， 可以先尝试换个思维 ， 换个角度 ， 不要想太多 ， 不要在想象中放大问题 ， 把精力用于面对问题 ， 然后解决问题 。
方法二：为未来增加多个选项 。
我知道上面说的并不是全部 ， 尤其是有些工作真的枯燥乏味 ， 没有晋升和努力的空间 ， 可能每天上班就是为了那一点工资 ， 并没有什么成就感 。
不如尝试做点有成就感的事情 。
年纪大了以后 ， 工作会遇到各种各样的危机 ， 比如这几年热议的程序员35岁危机 ， 过了35岁再找工作难度非常大 ， 怎能让人不焦虑呢 。
为什么会有危机呢？
因为没有退路 ， 工作丢了 ， 房贷、车贷、日常开销就难以保证 ， 一大家子等着吃饭 ， 仿佛在悬崖边行走 ， 紧紧抓住那根稻草 ， 生怕一不小心掉下去 ， 所以活得很谨慎 。
那在危机到来之前 ， 干嘛不尝试做点自己喜欢的事情 ， 搞点副业增加被动收入呢？
古人言未雨绸缪 ， 让自己只有一条路走是不明智的 ， 路应该越走越宽 ， 最幸福的事情是有选择 。
有选择才有底气 ， 才能在工作真到了忍无可忍时 ， 无需再忍 ， 爷不伺候了 ， 果断把老板炒了 。
结合自己的亲身经验说一下 ， 虽然还没那么夸张 ， 但无论是写公众号还是做其他的副业 ， 都让我感觉心态比以前更加平和了 ， 也更加笃定要走的路 。
方法三：不要压抑 ， 释放情绪 。
总能听到这样的论调 ， 说一个成年人 ， 一个合格的职场人 ， 要能控制自己的情绪 ， 不被情绪控制 ， 那样才成熟 。
听起来没错 ， 话也是对的 ， 但只说了一半 ， 还有一半是：一个成熟的成年人 ， 还应该学会如何排解情绪 。
焦虑和压力无处不在 ， 拼命压制并不会让负面情绪消失 ， 哪怕感觉不到 ， 那些情绪也会在心底慢慢积累 ， 等到哪天真的爆发出来 ， 恐怕就难以控制了 。
堵不如疏 ， 可以试试做点平时喜欢做的 ， 能够让内心感到安宁的事情 。
【该怎么克服职场疲劳 上班很累很烦不上班又很无聊】去旅旅游 ， 体验不同地方的风土人情 ， 去爬爬山 ， 感受一览众山小的快意 ， 喊几声把坏情绪都发泄出去 ， 去打打球 ， 在挥洒汗水中释放荷尔蒙 。
烦闷时 ， 我喜欢在自然的风景里散散步 ， 或者回老家 ， 深夜躺在床上 ， 外面只有窸窸窣窣的虫鸣声 ， 风吹树叶的沙沙声 ， 偶尔还有过路行人的脚步声 ， 感觉整个世界都慢了下来 ， 内心被一遍一遍洗涤 。
不必劝人好好工作 ， 如果有得选 ， 肯定是选择不工作 ， 不过话说回来 ， 人还是要吃饭的 ， 路还是要走的 。
虽然人生的终点是固定的 ， 但怀着什么心情前进 ， 才是人生真正的意义 。
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