受寒也会引起痛经 痛经不宜吃六种食物
文章插图
痛经怎么办呢?痛经不宜吃哪些食物呢?下面就来了解一下女性痛经的原因，以及痛经不宜吃的六种食物 。
不良的生活习惯引起的痛经
1、经常受寒 。在经期，如果女性受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象 。
2、饮食习惯不好 。白领的工作压力大且过度思虑，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等，都导致月经失调，或会引起痛经 。
3、工作压力大 。长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处在一个紧张环境，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象 。
4、作息时间不规律 。白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经 。
5、精神紧张、脾气大 。不少女性会有这样的感觉；每次激动生气，都会感到心闷气短、呼吸困难等 。这是因为人一旦发脾气，体内就会释放一种毒素 。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛 。
6、喜欢喝、吸烟 。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性会因月经不调而到医院诊治 。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调的女性是不吸烟喝酒妇女的3倍 。
女性痛经不宜吃六种食物
1、食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的 。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象 。因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统 。
2、牛奶
牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，微生素，铁，锌等 。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，能破坏人体对镁的吸收，要知道蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁 。经期镁缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降 。
3、螃蟹
秋冬季节是螃蟹的丰收季，人们难免蠢蠢欲动想吃个全蟹宴 。但是刚好在经期的女性就得注意了，螃蟹属于性寒食物，能够清热凉血散瘀，也因为这个作用，经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经，使温度骤降，没有温度支撑的经血就容易结成血块，促使子宫加大收缩，令痛经之人更加痛 。
4、浓茶
茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用 。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶 。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多 。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血 。
5、巧克力
巧克力会使情绪失控 。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求 。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物 。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉 。
文章插图
【受寒也会引起痛经 痛经不宜吃六种食物】6、辣椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多 。平时做菜，好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味，刺激食欲 。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显，特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状 。
女性痛经推荐六款食疗方
1、姜枣红糖水
材料：生姜、大枣、红糖各30克 。
做法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣 。
功效：具有温经散寒功效 。适用于寒性痛经以及黄褐斑 。
2、山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克 。
做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可 。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效 。适用于女子寒性痛经症及面色无华 。
3、韭汁红糖饮
材料：鲜韭菜300克，红糖100克 。
做法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用 。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用 。
功效：具有温经、补气之功效 。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁 。
4、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克 。
做法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效 。适用于寒湿凝滞型痛经 。
5、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶 。
功效：具有行气、活血、润肤之功效 。适用于月经不调、痛经等症 。
6、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚 。
做法：将黑木耳、红枣洗净 。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用 。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效 。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者 。
精彩推荐：五红汤能治痛经吗 4种水果治疗痛经
推荐阅读
- 人体转氨酶多少为正常 人体转氨酶高会引起什么病症
- 大肠杆菌肠炎原因 大肠杆菌是什么原因引起的
- 闲鱼注销淘宝也会注销吗
- 甲亢是什么原因引起的，甲亢是哪些原因引起的
- 引起春困的原因是什么，春困是什么原因产生
- 卵巢老化是什么原因造成的 年轻人卵巢早衰是什么引起的
- 低血压是怎么引起的,有什么危害怎样治疗
- 有子宫肌瘤注意什么事项 子宫肌瘤是怎样引起的要注意什么
- 婴幼儿腹泻的病因 引起婴儿腹泻的最常见原因
- 臭虫是怎么引起来的