打沙包有什么好处

【打沙包有什么好处】
正确的击打可以有很好的控制好距离 , 练习打沙袋还能练发力;沙袋每天不要打的太多 , 如果是爱好的话每天不要超过30分钟 , 打沙袋一个是重击 , 一个是速度 , 重击次数不要过多 , 这样会使肩关节受伤 , 速度练习时间不要太长 , 每组20秒 , 以自己最快速度完成次数越多越好 。

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