喝豆浆的最佳时间
【喝豆浆的最佳时间】
1、一日三餐来看 ， 最好是在早上喝豆浆比较好的 ， 因为豆浆当中含有丰富的维生素以及矿物质、钙以及其他的微量元素 。这个时候在早上喝一杯豆浆能够补充身体所需的一些营养成分 ， 能够提高一天的精力 ， 另外早上喝也有利于肠胃对于豆浆营养的吸收 。
2、平时也可以在疲劳的时候喝一杯 ， 能够补充营养 。在生病的时候可以喝一些豆浆 ， 有一些人对牛奶有乳糖不耐受的症状 ， 这个时候喝豆浆是比较好的 。也可以更年期喝一些豆浆 ， 可以补充大豆异黄酮延缓更年期的到来 。建议大家平时一定要注意喝豆浆的时候少放一些糖分 ， 不要放的太多 ， 避免过多地摄入糖分引起糖尿病或者是肥胖等症状 。
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