瑜伽最基本的呼吸方法 瑜伽腿部正确呼吸方法
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1、瑜伽中呼吸的基本原则为“规则、均匀、长、深” 。遵循这个原则 ， 呼吸将按照吸气一停止一呼气一停止的顺序进行 。在吸气之后与呼气之前 ， 以及呼气之后到下次吸气之前的这两段短暂的时间内 ， 藏在体内的力量能够被激活 。
2、呼吸 ， 即气体的进出 ， 这意味着生命 。当还在妈妈的肚子里时 ， 用肚子进行呼吸 。进入青春期以后 ， 开始用胸部呼吸 ， 而上了年纪以后 ， 便开始上升到肩膀 ， 边抖动肩膀边艰难地呼吸 。人们最终会停止呼吸 ， 称之为死亡 。呼吸的位置从肚子开始 ， 一直上升到颈部 ， 有一定的周期 。但是 ， 最健康的呼吸方法 ， 就是回归到用腹部呼吸的状态 。
【瑜伽最基本的呼吸方法 瑜伽腿部正确呼吸方法】
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