怀孕两个月的饮食
怀孕两个月是胎儿身体各器官发育的关键时期 ， 这个时候为胎儿提供充足的营养非常重要 ， 因此 ， 孕二月孕妇的饮食非常有讲究 。怀孕两个月吃什么食物好些对准妈妈和胎儿都特别有益处的食物 。
西芹炒百合
【原料】百合150克、西芹300克、葱段、姜片、盐、水淀粉、植物油适量 。
【做法】①鲜百合洗净掰成小瓣 ， 西芹洗净切段 ， 开水微煮 。②油锅烧热 ， 下葱段、姜片炝锅 ， 再放入西芹和百合翻炒至熟 ， 调入盐 ， 用水淀粉勾薄芡即可 。
文章插图
【怀孕两个月饮食餐 孕妇2个月孕妇食谱安排】韭菜炒虾仁
【原料】韭菜300克 ， 虾仁150克 ， 葱丝、盐、料酒、植物油适量 ，
【做法】①虾仁洗净 ， 沥干水分 ， 韭菜洗净切段 。②油锅烧热 ， 下葱丝炝锅 ， 放入虾仁煸炒片刻 ， 烹料酒 ， 放入盐、韭菜 ， 大火翻炒 。
海参豆腐煲
【原料】水发海参2个 ， 肉末80克 ， 豆腐1块 ， 胡萝卜片、黄瓜片、葱段、姜片、盐、料酒适量 。
【做法】①将海参处理干净 ， 以沸水加料酒和姜片开水微煮去腥味 ， 再捞起冲凉切段 ， 肉末加盐、料酒做成丸子 ， 豆腐切块 。②将海参放进锅内加清水 ， 放入葱段、姜片、盐、料酒煮沸 ， 加入丸子和豆腐 ， 将海参一起煮至入味 ， 最后加入胡萝卜片、黄瓜片煮熟即可 。
燕麦南瓜粥
【原料】燕麦30克 ， 大米50克 ， 南瓜1小块 。
【做法】①南瓜洗净削皮去瓤 ， 切成丁 ， 大米洗净 。②将大米放入锅中 ， 加适量的水 ， 煮沸加入南瓜、燕麦煮熟即可 。
柠檬姜汁
【原料】柠檬半个 ， 姜丝、蜂蜜适量 。
【做法】①柠檬洗净后切细丝 。②把姜丝、柠檬丝和蜂蜜混合在一起 ， 倒入开水调后饮用 。
虾仁蛋炒饭
【原料】米饭1碗 ， 虾仁5个 ， 香菇3个 。胡萝卜半根 ， 鸡蛋1个 ， 盐、料酒、葱花、蒜末、植物油适量 。
【做法】①香菇浸泡 ， 去蒂切丁 ， 胡萝卜去皮切丁 ， 虾仁加入料酒腌制5分钟 ， 鸡蛋打入碗中搅匀 。②油锅烧热 ， 放入鸡蛋液炒成蛋花 ， 盛出备用 。③油锅烧热 ， 下蒜末炒香 ， 倒入虾仁炒至7分熟 ， 倒入香菇丁、胡萝卜丁、米饭 ， 搅拌均匀 ， 再加入盐 ， 撒上葱花 ， 翻炒入味即可 。
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