大家的生活越来越好 ， 现在的孩子 ， 出现了很多的不良饮食习惯 ， 经常偏食挑食 ， 很多都不喜欢吃蔬菜 ， 而且外面的垃圾食品成堆 ， 很多孩子都出现了肥胖症 ， 那么怎么来给孩子注意 ， 搭配减肥食谱呢 ， 我们来了解一下 。
不良饮食习惯诱发肥胖
由于现代家庭以独生子女为主 ， 通常家长为了尊重孩子的口味 ， 总是依孩子的口味烹饪 ， 放任孩子吃自己爱吃的食物 。但是孩子缺少营养意识 ， 总是想吃就吃、喜欢吃什么就使劲吃 ， 导致营养失衡 ， 并且胃口越来越大 ， 体型也越来越胖 。不少家长甚至认为小孩子胖点才好 ， 这更是走入了营养误区 。
儿童减肥食谱推荐
虾米白菜
原料：干虾米10克 ， 白菜200克 ， 植物油10克 ， 酱油10克 ， 食盐3克 ， 味精少许 。
制法：先将干虾米用温水浸泡发好 ， 再将白菜洗净 ， 切成约3厘米的段 。将油锅烧热 ， 放入白菜炒至半熟 ， 将发好的虾米、食盐、味精放入 ， 稍加清水 ， 盖上锅盖烧透即可 。
功效：虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效 ， 适合肥胖儿童经常食用 。
黄瓜拌肉丝
原料：鲜嫩黄瓜750克 ， 猪瘦肉100克 ， 当归3克 ， 白糖50克 ， 醋30克 ， 食盐2克 ， 生姜10克 ， 菜油50克 。
制法：黄瓜切段 ， 生姜切丝 ， 当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝 。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟 ， 放当归片 ， 待浸出香味弃用当归 ， 淋油拌匀即可 。
功效：具有滋阴润燥、清热利湿之功效 ， 不仅帮助肥胖儿减肥 ， 亦可红润肌肤 。
【儿童减肥营养餐怎么做】各位家长们只要给孩子注意荤素搭配 ， 尽量的让孩子习惯吃蔬菜 ， ， 调理好饮食 ， 有助于肠道运动 ， 就可以让孩子的体重慢慢消退下来 ， 家长可以根基以上的儿童减肥营养餐给孩子搭配
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