有哪些女性养生药粥
是春季女性养生的五款食谱，很适合女性在春季食用 。
养生食谱一：山药粥 。白米、白糖、山药各100克，清水1公斤 。制作方法：1.山药去皮后切成小块 。2.倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可 。这款食谱具有益肾气、健脾胃的功效，是保健滋补的佳品 。
养生食谱二：长寿粥 。芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量 。制作方法：1.将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法 。2.将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次 。具有补气养血的功效，是补肾圣品之一 。
养生食谱三：核桃粥 。核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤 。制作方法：1.核桃去壳切成小丁 。2.白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可 。这款养生粥具有补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效 。
养生食谱四：益智粳米粥 。粳米50克，益智仁5克 。制作方法：1.先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入清水，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。2.加入益智仁粉末及调味品，稍煮片刻即可 。这款食谱适合于肾虚、腹中冷痛等症状 。
养生食谱五：虾米粥 。黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙 。制作方法：1.提前一晚将黄豆、黑豆清洗干净，放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀 。2.锅内准备煮开的水，并将毛豆倒入烧滚直至汤水颜色变绿即可捞出，再用冷水浸泡一下捞出 。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出晾干 。3.虾米清洗干净并滤干，并置于油锅中稍微炝一下，待虾米颜色变红即可捞出 。将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火 。4.将所有远离混合在一起，加入酱油、麻油、醋调味，拌匀即成 。常吃具有补肾强肾，补钙壮骨的功效 。
【有哪些女性养生药粥】
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