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引起胃胀的原因有哪些

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胃胀比较常见，胃胀很多人不是很在乎，因为它暂时不会给身体带来很大的伤害，但是潜在的伤害还是有的，生活中我们要多注意调理胃胀，调理胃胀的前提我们要知道什么原因引起的胃胀，下面就为大家介绍下引起胃胀的原因 。
一、引起胃胀的原因有哪些1、饮食不卫生
【引起胃胀的原因有哪些】如果说大家的日常饮食总是存在着不卫生的情况的话，就会导致大家的胃肠道中遗留下一些病菌，而这些病菌就会在大家的胃肠道中产生毒素，从而导致大家患上某些常见的胃肠道疾病，比如说急性肠胃炎等等 。
2、消化不良
如果大家暴饮暴食的话，就会让食物难以消化，这就容易出现胃胀的情况 。而且有的人体质较差，有胃动力不足的情况，要是吃了刺激性、难消化的食物，就可能会出现胃胀的现象 。此外，要是肠道菌群失衡，就会让废气在肠道内积聚，也会使人感到胃胀 。
3、胃肠功能紊乱
人们的精神因素对胃肠有很大的影响，要是情绪紧张、焦虑以及生活压力大，就会影响到胃肠的正常功能，进而出现胃肠道功能障碍，这时就会有胃胀、腹泻等症状 。
4、肠道梗阻
要是经常有胃胀的情况，就可能是肠道梗阻导致的 。如果肠道梗阻严重的话，就有可能会导致患者死亡 。急性肠道梗是一种严重的疾病，它有比较高的死亡率，可以达到5%-10% 。而在肠道梗阻发作的时候，便会出现胃胀、呕吐以及腹部鹏隆等症状 。
5、生活作息不规律
在日常生活当中，如果大家长期注意生活作息不规律状态当中的话，也有可能导致自身出现胃胀的情况，比如说当大家的胃肠道总是处于过于饥饿或者是过于饱食的状态当中的话，就会导致大家的肠道动作异常，长期下来会导致大家的胃肠道负担过重，从而出现胃胀的状况 。
6、压力过大
如果说大家在日常生活当中总是处于压力过大的情况当中的话也会导致自身出现胃胀的情况，这主要是因为压力过大会导致大家的肠道功能出现异常的情况，比如说胃酸过多等等，而这些异常情况会损害到大家的胃黏膜，从而加快大家胃肠道的蠕动导致大家患上胃部疾病，而很多胃部疾病都存在着胃胀的症状 。焦虑和压力会加重胃胀气的症状，过大的压力可能引起胃肠功能的紊乱 。
7、吃的过于油腻
当大家每日的饮食过于油腻的时候，也很容易导致自身出现胃胀的现象，因为过于油腻很容易让大家的胃肠道出现不容易消化的情况，再加上高脂肪以及高蛋白质的饮食还会改变大家肠道菌群，不利于有益生菌的存活，从而导致大家出现胃胀气的情况 。
8、疾病引起
临床上浅表性胃炎、十二指肠溃疡、急性胃炎等，这类患者常常是以胃胀为主，由于胃肠粘膜的损伤，常以胃胀、恶心、食欲不振等形式表现 。
9、吃的快
如果吃的太快的话，可能会造成咀嚼不充分，使得消化液和食物搅拌不均匀，因为容易产生胃部的胀气 。吃饭的时候如果狼吞虎咽，食物还没有嚼碎就咽下去，这样增加了胃的的负担，食物在胃里被消化需要的时间更久，停留的越久，被细菌分解产生的气体越多，进而导致胃胀 。另外，没有嚼碎的食物还可能会损害胃粘膜 。
10、饮水少
饮用水过少也会引发胃胀气问题，毕竟摄入人体所需的水分有利于促进胃肠道消化 。因此，饮水过少不利于胃肠道蠕动 。

引起胃胀的原因有哪些

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二、胃胀患者日常生活中如何调理1、控制饮食
很多人的有暴饮暴食的习惯，尤其是一些白领阶层，白天在公司没有时间好好吃饭，晚上下班后总想大吃特吃一顿，这就很容易造成胃部的消化不良，致使食物不能很好的消化、分解，食物长期留在胃里产生大量气体，导致胃胀气 。所以，一定要养成良好的饮食习惯，适当控制进食量，遵循少食多餐的原则 。
2、多吃易消化、帮助消化的食物
遇到胃胀的情况，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、山楂，这些都是有助于消化的食物 。有助于缓解胃胀 。
3、避免引起胀气的食物
应避免一些引起胀气的食物，胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气 。
4、饮食调养
饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
5、多做胃部按摩
平时闲下来的时候，可以适当的对胃部进行按摩，可以缓解胃部胀气 。建议在饭后半小时进行，按照顺时针的方向，在胃部进行揉摩，直到胃部感觉舒适，发热为止 。
6、平心静养
消化不良等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的** 。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复 。
7、适当运动
肠胃病人要结合自己的体征，加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力，减少疾病的复发，促进身心健康 。胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步是最好的方式，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解 。
以上就是中药材频道为大家介绍的有关引起胃胀的原因相关信息，希望对您有一定的参考价值 。

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