冬季六种水果轻松给肌肤补水
文章插图
冬季六种水果轻松给肌肤补水
冬季干燥，皮肤受到的损伤可以靠吃水果来补救 。那么冬季吃什么水果对皮肤好呢？冬季护肤补水的水果有很多，如梨、苹果、橘子、柠檬等是好选择 。究竟冬季吃什么水果对皮肤好？小编为您介绍 。
冬季肌肤容易出现的问题
1、肌肤角质增多
随着气温的逐步下降，我们的身体会自动做出调整，来适应季节的变化 。而对角质状况影响最大的新陈代谢速度就会因为整个身体的调整，也会放慢自己的速度，从而导致角质不能快速的脱落 。因此在冬季，肌肤上的角质问题就会变得更加的严重 。
2、冷空气和室内的热空气让肌肤干燥
冬季的气候，加上空调房的环境，导致肌肤水分流失的更快，甚至导致肌肤出现小细纹与脱皮等症状 。为了避免这些问题的发生，平时要注意多喝水，在护肤品的选择上也多选保湿补水的产品 。注意干燥容易引起敏感，所以在护肤品的选择上多考虑天然无酒精的护肤品 。
3、雾霾导致衰老加速
雾霾天，悬浮在空气中的大量污染物颗粒会粘黏在肌肤上，和肌肤的油脂混合，阻塞毛孔 。有些污染物甚至直接损伤肌肤，引发敏感，甚至加速衰老 。
冬季吃什么水果对皮肤好
1、石榴
石榴被认为是对女性最有益的水果，石榴富含天然雌激素，有保持皮肤密实防止起皱的功能，它还富含矿物质和维生素，让你的皮肤看上去更年轻和清爽富有弹性 。石榴自然生成的α羟基酸会改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除养颜外还有抗衰老作用 。营养学家建议，每周应吃一个石榴 。
2、葡萄
专家指出葡萄含有大量的抗氧化物，如儿茶酸、香草酸、肉桂酸及原花色素等 。这些天然的抗氧化物的氧化功效显着，对于减慢皱纹的出现，吃鲜葡萄甚至比护肤品功效更显着，而且不会有副作用 。葡萄中还含有一种成分叫原花色素，能够保护真皮层的胶原蛋白及弹力蛋白免受酵素分蟹，延缓皮肤的衰老 。
3、柠檬
柠檬中含有丰富的维他命B1、B2，维他命C等多种营养物质，另外柠檬中还含有有机酸、柠檬酸和高度的碱性，具有非常强的抗氧化功效，也能促进皮肤的新陈谢、延缓衰老、抑制黑色素沉淀 。因此，食用或外用都具有美白抗衰老的作用，常吃还能帮你养肝护肝哦 。
4、鲜枣
每100克鲜枣中的维生素C的含量高达243毫克，还富含铁、钾和维生素P 。因此生吃鲜枣，可更多保留鲜枣中的维生素C和维生素P，从而具有改善毛细血管壁功能的作用，帮助消除皮肤上的出血点或瘀斑 。
5、荸荠
中医认为，荸荠是寒性食物，既可清热泻火，又可补充营养，对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用，每次10个左右即可 。它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效 。荸荠不宜生吃，荸荠生长在泥中，外皮和内部都有可能附着较多的细菌和寄生虫，一定要洗净煮透后方可食用，而且煮熟的荸荠更甜 。
6、雪梨
【冬季六种水果轻松给肌肤补水】梨里的维生素C有温和的清洁与解毒功效，并对皮肤有保湿和修复作用，尤其适合易过敏及被晒皮肤 。而且食用梨还有化痰润肺、清心降火的功效，对嗓子也有良好的滋润作用 。
推荐阅读
- 中药泡足防脚后跟皲裂
- TGA和平精英冬季总决赛怎么样了 触手杀出一匹黑马！
- 扶桑花冬天怎么养护 冬季养殖扶桑花的方法
- 冬季夜钓最佳时间是 凌晨以后的时间
- 冬季养生 进补就是要大吃大喝吗
- 皮肤紧巴巴 冬季皮肤干燥吃什么
- 冬季养生 冬季防寒保暖小心八大误区
- 四种冬季最佳减肥食物 解馋低卡助瘦身
- 冬天文竹的养殖方法和注意事项 冬季养护文竹的方法和禁忌
- 秋冬季节肌肤干燥或肠躁便秘者食谱