润燥养颜方 肾炎康复操
番茄黄瓜饮;西红柿去 皮、去籽 , 黄瓜洗净 , 共搅碎 后滤取汁加入适量蜂蜜 , 每 日2次 , 每次1小杯 。西红 柿、黄瓜含谷胱甘肽和维生 素C , 能促进皮肤新陈代 谢 , 使沉着的色素减退 , 从 而使肌肤细腻白嫩 。
太子百合汤:太子参15 克 , 百合15克 , 水煎服 , 每 日1次 , 每晚睡前服 。太子 参益气生津 , 百合滋阴润 肺 , 本方不仅可益气养阴 , 润燥止咳 , 而且还具有润肤 增白之功效 。可用于气阴两 虚 , 头昏乏力 , 面色无华 , 肺 痨咳喘等症 。
苦瓜炒胡萝卜:苦瓜1 个 , 去瓤后切片、胡萝l、1 个切成薄片 , 急火快炒 , 加 少许食盐调味 , 每日1次食 之 。苦瓜营养丰富 , 含有丰 富的维生素C , 常食可使面 变得白嫩 。胡萝卜含有大量 维生素A和C , 可使皮肤细 腻光滑 。
参麦茶:西洋参2克 , 沙参10克 , 麦冬10克 , 放 入杯中 , 加沸水冲泡当茶 饮 , 频冲频饮 , 每日l剂 。最 后将西洋参片取出嚼食 。本 方具有滋阴生津、润燥、养 颜之功效 , 尤适用于老年体 虚者 。
莲子大枣粥:莲子15 克 , 大枣10枚 , 糯米100 克 , 加水适量 , 文火煮粥食 用 。具有健脾和胃 , 滋阴清 燥之功效 。可用于胃口不 佳、食欲不振、心烦失眠、面 色萎黄之症 。
栗子炖白菜:栗子200 克 , 去壳切成两半 , 加水适量 煨栗熟透 , 再加白菜200克 及适量调味料 , 炖熟即可食 用 。栗子健脾补肾、白菜补阴 润肺 , 常吃可强身健体 , 并可 改善和消除皮肤黑斑及黑眼 圈 , 使颜面润泽光滑 。
冬瓜啤酒鸭:活鸭一只 宰杀洗净剁成块儿 。先将 鸭块儿放热锅中煸炒 , 然 后置于高压锅中 , 加少许 水 , 倒入啤酒1瓶 , 加盖用 大火焖熟 。将晾凉后的啤 酒鸭汤置于容器中 , 放人 冰箱中保存 , 食用时舀出 适量的肉和汤 , 加入冬瓜 片一起煮熟即可食用 , 每 日1次 , 5日食完 。
此外 , 人秋后 , 应尽量 少吃煎炸、烧烤、油腻及辛 辣食物 , 饮食应以清淡为 主 , 多吃蔬菜水果 。
慢性肾炎患者做做康复操
第一步:按摩腰眼 。站在地上 , 双 脚同肩宽 , 两脚自然放松 , 两手掌用力 摩擦臀部上边的腰眼(肾脏部位) , 直 到手掌和腰眼处皮肤发热为止 。
第二步:扭腰转身 。站在地上 , 双 脚比肩稍宽 , 两臂抬起呈水平线 , 然后 向右侧扭腰 , 脸朝右侧看 , 停3秒钟后 向左侧扭腰 , 脸朝左侧看 。如此反复 扭腰转身10~20次 。
第三步:仰卧摆腰 。仰卧床上 , 两 手枕于脑后 , 两腿自然伸直 , 腰部向左 右摆动 , 每侧20次 。
第四步:俯卧摆腰 。俯卧床上 , 两 手垫在颈前 , 两腿自然伸直 , 腰部向左 右摆动 , 每侧20次 。
第五步:桥式支撑 。仰卧床上 , 两 脚靠近臀部 , 两臂自然放于体侧 , 以肩 部和两脚为支点 , 臀部尽量抬高 , 身体 呈桥形 , 停5~10秒钟落下 , 连续做 10—20次 。
第六步:轻拍腰腹 。站在地上 , 两 脚同肩宽 , 一手在前 , 轻轻拍小腹部 , 一手在后 , 轻轻拍腰部 。这样能改善肾 脏及其周围组织的血液循环 。每天拍 2次 , 每次拍40下 。
注意:此疗法不宜在急性发作期 使用 , 以免使病情反复或加重 。(萧旭)
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