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豆浆和什么一起喝能减肥呢

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每当天气变暖或者夏天的时候 ， 人们就会意识到减肥的时刻已经到来 ， 尤其是女性们新一轮的减肥又要开始了 。不过减肥方法是很多 ， 食疗减肥是很多人喜欢的减肥方法 ， 既能够满足营养需求 ， 还可以达到瘦身的效果 。豆浆是减肥很好的食物 ， 那么 ， 豆浆和什么一起喝能减肥？
喝什么豆浆
其实喝纯豆浆已经很好了 ， 不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感 ， 或者长期喝容易喝腻 ， 想要换着花样喝 ， 那可以在豆浆里加点蔬果 ， 比如香蕉、南瓜 ， 口感都非常不错 。如果想加五谷 ， 那建议要加杂粮 ， 比如玉米馇、新鲜玉米或者燕麦之类的 。
豆浆减肥法：豆渣一起喝效果更佳
纯黄豆豆浆
配料：纯黄豆一杯 ， 水 。
制作方法：黄豆浸泡过夜 ， 洗净 ， 放入豆浆机 ， 加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可） ， 按全豆豆浆键 。
豆浆减肥法：豆渣一起喝效果更佳
玉米豆浆
配料：纯黄豆一杯 ， 玉米馇一杯（用新鲜玉米口感更好 ， 2杯） ， 水 。
制作方法：黄豆浸泡过夜 ， 与玉米一起洗净 ， 放入豆浆机 ， 加水到中水位线（想喝浓点的到下水位线即可） ， 按五谷豆浆键 。
什么时间喝
最好在饭前喝 ， 一杯豆浆下去 ， 有膳食纤维给你把关 ， 你就能管住自己的嘴了 。豆浆中的膳食纤维有排毒作用 ， 它能带出你体内多余的脂肪 ， 清洁大肠 ， 可以说既养颜又减肥 。
喝多少三餐前都可以喝一杯 ， 每次250毫升左右 ， 一天700~800毫升 。如果是五谷豆浆 ， 那再多喝点也没事 。
【豆浆和什么一起喝能减肥呢】怎么喝
减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝 。
据科学家研究发现 ， 豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素 ， 并且含有大量的钙 ， 每100克豆渣中大约含有100毫克的钙 。豆渣中的脂肪含量很低 ， 经常食用可以防止肥胖 。另外 ， 豆渣中还含有较多的抗癌物质“异黄酮” ， 经常吃点豆渣 ， 还可以降低一些癌病的发生率 。
豆浆减肥法：豆渣一起喝效果更佳
减肥须知再好的减肥食物 ， 也得配合两个方法 。
其一 ， 必须控制其他饮食的摄入量 。有些人胃口超级好 ， 一大杯豆浆下去 ， 一点都不影响吃其他东西 ， 这肯定是不行的；
其二 ， 必须配合运动 。边控制饮食边运动 ， 这样才能更有效地燃烧脂肪 ， 同时又不会因为减肥而导致体力变差 。但是减肥时不适宜运动量太大的活动 ， 只要做到能出汗就可以了 。运动后千万不要因为肚子饿了就大量吃东西 。
以上就是有关豆浆和什么一起喝能减肥的介绍 ， 可见喝豆浆是一种很好的减肥方法 ， 但是一定要注意喝豆浆的时间和方式 。豆浆跟豆渣一起饮用 ， 就会有很好的瘦身效果 ， 不过晚上最好不要喝豆浆 ， 因为在晚上豆浆的蛋白质容易使脂肪生长 。

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