在宝宝出生后的半年里 ， 母乳始终是宝宝最理想的食物 。但随着宝宝慢慢长大 ， 只吃母乳已经不够了 。对满6个月的宝宝来说 ， 还需要从辅食中获得足量的铁；慢慢地适应食物质地的变化 ， 实现从液体到泥糊状食物再到固体食物的过渡；同时 ， 还需要慢慢体验不同食物的味道 ， 让食谱变得越来越丰富 ， 最后成功晋级家庭餐桌上的一份子！
不过 ， 添加辅食的过程 ， 对新手妈妈和宝宝来说 ， 也都是个全新的挑战！怎么做才能更顺利呢？今天斌姐来给大家介绍一下6-8月宝宝辅食添加的方法和原则 ， 供大家参考 。
6个月宝宝辅食怎么加？
妈妈需要掌握辅食添加的几个基本原则：从细到粗 ， 从少到多 ， 从一种到多种 。因为这个月龄的宝宝咀嚼能力才开始锻炼 ， 辅食的质地一定要软软的 ， 让宝宝很容易可以用牙龈研磨细腻；初期添加从少量食物开始尝试 ， 1/3勺或者1/2勺 ， 慢慢过渡到整勺 ， 一个碗底 ， 半碗等；每次只加一种新食物 ， 观察两三天 ， 没有过敏反应再尝试下一种 ， 如果两种都没问题的话 ， 也可以把两种食物混在一起来喂 。
最开始添加的应该是富含铁的食物 ， 如强化铁的婴儿米粉、瘦肉泥等 ， 但是按照中国人饮食的习惯 ， 我们一般是从强化铁的婴儿米粉开始添加 ， 其他食物没有严格顺序 ， 蔬果类、肉类、蛋类、豆制品类等食物逐渐开始添加 ， 不断丰富宝宝的食谱 。
每次给宝宝喂辅食 ， 最好按照同样的程序 ， 制定出持续的、可预见的用餐时间 ， 帮助宝宝慢慢养成每天1顿辅食的习惯 ， 全天建议奶量在700毫升左右 。
【7个月宝宝辅食怎么加 6-8个月宝宝辅食怎么加】
文章插图
食谱推荐：甜瓜胡萝卜泥
食材：甜瓜、胡萝卜
制作方法：
1.甜瓜、胡萝卜清洗干净 。
2.胡萝卜切小块放在盘中蒸熟备用 。
3.将甜瓜削皮、切块 ， 和蒸好的胡萝卜一起放入料理机中搅拌为泥状即可 。
TIP：
1.胡萝卜蒸熟后 ， 其中的β-胡萝卜素更好被宝宝消化吸收 。
2.为避免氧化导致营养素丢失 ， 最好现做现吃 。
3.过敏体质的宝宝 ， 最好一岁后再添加一些易致敏的水果 ， 并且要密切观察食后反应 。
7个月宝宝辅食怎么加？
宝宝从开始体验辅食后的一个月后 ， 妈妈一定还记得那些让自己幸福感爆棚的事情 。妈妈的爱 ， 和辅食一起注入到宝宝的生命 。懂得合理搭配不同的食物 ， 让宝宝在获取营养的同时 ， 又逐步适应新食物 。
这个月龄的宝宝可能已经长出2颗牙齿 ， 他们的咀嚼和吞咽的能力更加进步 。妈妈可以提供更多样的辅食 ， 包括粮谷类、蔬果类、禽肉蛋鱼虾类、大豆及其制品等 。从食物质地来说 ， 这个月龄的宝宝已经可以开始进食碎末状食物了 ， 这也顺应了宝宝在这个阶段需要借助辅食来锻炼咀嚼能力 。
在时间安排上 ， 一般来说 ， 宝宝日常的饮食一般是四顿奶（7点、10点、15点、19点）+1-2顿辅食（中午下午各一次） 。建议7~8月龄宝宝每天的奶量在650ml左右 。辅食的安排 ， 除了最省事的米粉做主食 ， 也可以尝试给他煮粥、煮面 ， 同时搭配蔬果和肉蛋类食物 。
食谱推荐：杂烩面包碎
食材：原味面包30克、胡萝卜10克、香芹10克、鸡蛋20克、牛肉10克
制作方法：
1.将胡萝卜、香芹切碎沫 ， 牛肉用搅拌机打成泥状备用 。
2.鸡蛋一个 ， 打散备用 。
3.将蛋液倒入胡萝卜、香芹、牛肉沫中 ， 搅拌均匀 。
4.锅中倒入适量的水 ， 待水沸后加入搅拌好的食材 ， 小火边煮边搅拌 。
5.煮到食材软烂后 ， 面包去边后撕成碎片加入 ， 熄火再稍加搅拌即可 。
8个月宝宝辅食怎么加？
宝宝到8个月时 ， 逐渐慢慢适应了辅食 ， 对待食物的方式处于蠕嚼期 ， 口腔处理食物采用舌嚼碎和牙龈咀嚼的方式 ， 妈妈可以根据宝宝的这个特点来添加食物 。
在食物的种类上 ， 在之前添加的基础上 ， 增加烂粥、蔬果、动物血制品、瘦肉等 。包括稠的泥糊状、半固体及柔软好咀嚼的固体食物 ， 比如软桃子、黄瓜芯、北豆腐、三文鱼等 。当宝宝开始学会用大拇指和食指抓食物后 ， 就可以把手指食物切成小块了 ， 食物的大小可以切成1厘米左右的小方块 ， 妈妈也可以灵活变通 。
这个月还可以继续保持“喂食”和“自主进食”结合的进餐方式 。如果宝宝已经能够吃手指食物了 ， 那么每餐开始时 ， 先给宝宝手指食物 ， 然后再由妈妈用勺喂其它辅食 。另外 ， 在宝宝8个月以后 ， 也可以尝试训练宝宝自己用勺吃东西了 。
食谱推荐：菠菜牛肉南瓜糕
食材：铁棍山药60g、鸡蛋一个、牛肉适量、菠菜适量
制作方法：
1. 牛肉煮熟切碎 ， 菠菜焯水切碎 ， 南瓜、山药切小块蒸熟 。
2. 将山药、南瓜、鸡蛋放入料理机打成泥状 ， 多打一会儿 ， 蒸出来会更蓬松 。
3. 容器底部放油纸或者刷油 。
4. 将牛肉碎和菠菜碎均匀铺在表面 ， 轻轻按压一下 ， 这样菜和肉不会掉下来 。
5. 盖锡纸戳几个洞 ， 上汽后蒸20分钟 ， 结束后 ， 闷3-5分钟 ， 然后拿出来倒扣脱模 ， 放凉一点切块 。
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