运动减肥效果最好的时间
运动减肥效果最好的时间：从抑制饭后血糖升高角度考虑，饭后60--120分钟内运动最为有效 。最好避开饭后立即运动，以免妨碍食物的消化吸收，也应避开早晨和深夜，以免扰乱身体节奏 。同时实施药物疗法者的运动时间带，在空腹时尤其是与外源性胰岛素的作用时间重叠时，必须有事前补食和携带砂糖等应对低血糖的对策 。
此外，饭后运动量不可过大，以散步或其他轻体力活动为宜 。
据研究，同样的运动项目和运动强度，下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的能量 。所以，运动锻炼时间最好选择在下午或晚上 。散步的最佳时间是晚饭后45分钟内，此时热量消耗最大，减肥功效最好 。
【运动减肥效果最好的时间】亦有人认为，饭前运动容易消耗脂肪和能量 。
推荐阅读
- 初三学生早恋最有效处理方法_初三学生早恋怎么解决
- 短发合集最新款照片 2022短发发型图片合集
- 安利十一个靠谱方便打车app 现在什么平台打车最便宜更方便呢
- 网友亲测优缺点对比图 激光电视最大缺点是什么呢
- 教你如何穿T恤搭配裤子回头率爆表 t恤搭配什么裤子最好看呀
- 四种最有效的去死皮方法
- 什么是最好的老师名言警句 兴趣是最好的老师这句名言的解释
- 王者荣耀最皮5字名称 王者荣耀最皮5字名称有哪些
- 帝国时代3哪个版本最好玩 帝国时代3好玩的是哪个版本
- 评测人性化自动巡航增压功能 方太抽油烟机哪个型号最好用呢