教你如何判断自己该吃什么粉增肌粉和蛋白粉有啥区别呢

最近很多健友问索队：蛋白粉、增肌粉有啥区别？有时候被无良奸商坑骗，明明要买蛋白粉却发了增肌粉，越吃越肥，非常难受。
那么，我们今天就来告诉大家，如何区别蛋白粉、增肌粉。
1、包装、名字：
whey（乳清）、protein（蛋白质）、100%whey、isolate（分离）等
注意！
建议参考英文的名字，中文翻译一般会玩文字游戏，比如什么“健肌蛋白粉”，其实不是蛋白粉。

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而增肌粉呢，一般它的名字是：mass、gainer、增肌粉、增重粉、健肌粉等。
一般名字花里胡哨乱写的都是增肌粉，这是坑人的重灾区（用名字糊弄新手），因为增肌粉的成本更低，不少奸商就靠名字来糊弄人。
毕竟对于大部分健友来说，吃碳水化合物其实很容易，吃蛋白质比较难，如果你花钱买了一桶碳水为主的补剂，并不划算。

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2、成分表（比看名字更靠谱）：
区别这两个产品，更直接的办法是看成分表，毕竟成分表（尽管也可能骗人），但一般正规生产的产品，很难把成分表完全改的天差地别。
protein（也即蛋白质）一栏一般是15-40克/每份，换算成含量是60%-90%（用含量?一份的量）
carbohydrate（碳水化合物）一栏低于蛋白质，正常情况下会低于每份20克，甚至像优秀的分离蛋白粉，其碳水化合物含量低于1克。
说到这里，注意一点！
要用含量?一份的量，不能直接看右侧的