【服用维生素E的注意事项 维生素e有什么功效】维生素E有什么功效？
维生素E ， 于1922年被人们所发现 ， 因对生殖功能、脂质代谢等有影响 ， 早期临床用于治疗不孕症 ， 所以又称为生育酚 。维生素E可促进生殖力 ， 能促进性激素分泌 ， 使男性精子活力和数量增加；女性雌激素浓度增高 ， 提高生育能力 ， 预防流产 。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性 ， 孕育异常 。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产 。其他功能方面还有保护T淋巴细胞、保护红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集从而降低心肌梗死和脑卒中的危险性 。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征等方面有很好的疗效 。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应 ， 促使末梢血管扩张 ， 改善血液循环 。
每天吃一片维生素E延缓衰老吗？
首先给出答案：适量补充可以 ， 不宜长期服用！
维生素E是一种高效的能够溶解于脂肪的抗氧化物 ， 因此 ， 它在身体中脂肪最丰富的部位工作得最好 。维生素E在防止大脑、动脉和免疫功能退化方面表现十分突出 ， 因为大脑和免疫系统细胞膜中脂肪含量很高 ， 而动脉的疾患被认为主要源于脂肪受到的破坏 。
维生素E的特别之处在于 ， 它就像一个消防队员 ， 扑灭自由基一连串的攻击 ， 这种攻击会使你大脑和血液中的脂肪腐败 ， 扰乱这些细胞的正常工作 ， 并使身体组织更快地衰老 。有研究发现 ， 维生素E在延缓衰老方面有以下作用：（1）停止有毁坏细胞作用的自由基的链状化学反应 。（2）阻止低密度脂蛋白胆固醇和其他破坏细胞的脂肪氧化 。（3）预防心脏病和心肌梗塞 。（4）防止癌症发生和癌细胞的生长 。（5）保护大脑免患退化性疾病 。（6）缓解关节炎的症状 。（7）与白内障和眼部退化作斗争 。（8）缓解暂时性行走障碍 。
服用维生素E会不会出现药物不良反应？
对于维生素E ， 我们一定要注意适量补充 。中国居民膳食营养素参考摄入量中的成年人每日维生素E推荐量是15毫克 。大量服用维生素E（400～800毫克/日）可引起视物模糊、乳腺肿大、类流感样综合征、胃痉挛、疲乏、软弱 。长期超量服用（大于800毫克/日） ， 对维生素缺乏者可引起出血倾向 ， 改变内分泌代谢（甲状腺、垂体和肾上腺） ， 改变免疫功能 ， 影响性功能 ， 并有出现血栓危险 ， 其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞 ， 或两者同时发生 ， 这是由于大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成 ， 血压升高 ， 停药后血压可以恢复正常 。
总之 ， 维生素确实是有一定延缓衰老的作用 ， 适量补充对人有益 。不过 ， 单纯想服用点维生素E补充剂就延缓衰老还是有点不太靠谱的 。笔者认为 ， 要想延缓衰老、健康长寿 ， 做到以下几点应该更为靠谱：健康的生活方式 ， 适度的运动 ， 心情愉悦 。
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