核桃莲子鸡汤——益智补脑健脾消食
你爱吃核桃吗?对于老年人来说吃核桃的话可以有补脑的作用，而且也可以有预防老年痴呆的作用 。小孩子吃核桃可以让你更加的聪明，核桃的食用方法有很多，今天介绍核桃莲子鸡汤的做法，可以有补脑益智，健脾胃的作用 。
营养价值:
蛋白质、钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质、多种维生素
适宜人群:
一般人均可食用，尤其适合老年人、脑力劳动者、神经衰弱者、记忆力衰退者
核桃莲子鸡汤
所需材料
鸡腿300克、莲子40克、核桃20克、山楂8克、盐适量、料酒适量
核桃莲子鸡汤的做法
1、将山楂放入纱布中备用 。
2、将鸡腿清洗干净 。
【核桃莲子鸡汤——益智补脑健脾消食】3、莲子的芯去除掉，随后放入水中进行浸泡 。
4、差不多一刻钟之后，将所有的食材放入锅中，用大火煮沸，随后转文火，差不多45分钟左右 。
5、最后将纱布取出，开始调味，放入适量的食盐、料酒，再焖一会儿就可以吃了 。
核桃莲子鸡汤的功效与作用
核桃莲子鸡汤这道汤品，想必很多人都不陌生，鸡肉经常被人们食用，它不仅味道好，而且营养价值高 。它给人体带来了益智补脑、健脾消食、抗癌防癌等等的功效 。核桃可以促进大脑的发育，从而可以提高人们的智力 。还能预防癌症的发生，可谓是很厉害了，对人体的健康有着很大的帮助 。莲子的食用可以让人的神经放松，从而缓解烦躁，让人更容易入睡，上班族可以食用 。鸡肉可以养胃，并且还能强化人们的筋骨，这几样食材在一起，功效融合在一起，对人体来说，营养成分很高，可以很好的提高人们的免疫力，提高身体素质 。
核桃莲子鸡汤的制作上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有补脑益智的作用，对于健脾胃消食来说起到了很好的作用，还具有强筋骨的功效，适合多种的人群食用，还能起到补虚强身的效果 。
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