夏天是大家都很喜欢的季节 ， 因为在夏天除了可以不用把自己裹的严严实实以外 ， 还可以有很多好吃的水果 ， 特别是女孩子可以通过多吃水果来进行减肥 。每一种水果都有它独特的效果 ， 特别是香蕉 ， 香蕉的功效是十分多的 ， 下面我们就一起来看看夏天吃香蕉的好处有哪些？
香蕉的好处：
1. 预防或治疗高血压：香蕉内含钾 ， 可使过多的钠离子排出 ， 使血压降低 。另外一个降血压的离子就是钙 ， 所以如果将香蕉切成一小块 ， 跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀 ， 就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了 。
【夏天吃香蕉的好处有哪些？】2. 增加免疫力 ， 预防癌症： 香蕉内含Lectin ， Lectin是一种蛋白质 ， 在免疫系统上 ， 可以进一步刺激T细胞分化 ， 增强人体的抗癌的免疫力 ， 而且它在肠胃道会直接被吸收 ， 不像其他蛋白质会被分解 ， 所以更具抗癌功效 。
3. 富含纤维 ， 预防便秘：香蕉含许多纤维 ， 可刺激肠胃蠕动 ， 增加粪便体积 ， 帮助排便 。
4. 容易饱食 ， 可以减肥：香蕉容易填饱肚子 ， 一根香蕉大约等於半碗饭的热量 ， 所以很多人用来当减肥的食物 ， 不过减肥时不能光吃香蕉 ， 还要搭配其他 低热量的食物 ， 免得营养不均衡 ， 赔上身体的健康 ， 就划不来罗！ 从以上几点看来 ， 多吃香蕉 ， 不仅有益身体 ， 还能帮助蕉农度过难关 ， 所以餐后大家来根香蕉吧！
夏天吃香蕉的好处有哪些？上面给大家介绍了一些相关的知识 ， 看来香蕉是可以给我们身体带来很好的多好处的 ， 对于便秘的朋友来说 ， 吃些香蕉就可以缓解 ， 真的是十分好的方法 ， 不过我们特别要注意的就是 ， 香蕉最好是不要空腹吃 ， 这样对我们的肠胃是不好的 。
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