女性怎么根据体质养生
下面来看看不同体质的人，在养生方面有什么不同吧！
【女性怎么根据体质养生】平和质
此类人肥瘦匀称、健壮有力、毛发润泽、目光有神、精力充沛 既耐寒又耐热 对环境的适应性强 胃纳佳 性格平和、情绪稳定 睡眠良好 。
此类人的养生原则是协调阴阳，畅通气血，促进代谢 。在饮食上没有品种上的禁忌 。
春季可食用新鲜韭菜、竹笋、新茶等有助阳气升发之物 。阴虚质多为瘦小或瘦长体形的人，此类人怕热、手足心热、皮肤偏干或偏油，肤色赤，面部偏红或颧红，常有烘热感 目干涩、视物昏花 不耐夏热 大便偏干或秘结，小便短黄 。
阴虚质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主 。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等 。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥 。阴虚质的人春季容易阴虚火旺 。肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭等，所以春天不宜进食温补之品 。对他们来说，保证充足的睡眠是养生的重要方法之一 。
阳虚质
此类人怕冷，肢体不温，经常感到背部和膝关节以下寒冷，喜温热食物，性格多沉静，容易神疲倦怠、不喜运动 。
阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主 。饮食上不宜多食生冷、苦寒、厚腻的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等，尤其不宜多饮清热泻火的凉茶 。宜食温热的食物，比如荔枝、龙眼、核桃仁、山药、羊肉、狗肉等 。
阳虚者要常年坚持体育锻炼，多晒太阳，不可久居阴暗潮湿之处，可经常泡浴温泉、洗热水澡 。
阳虑者春季要慎脱衣减装，要适当“春捂”，即使天气变也要先减上衣后再减下衣 。
气虚质
此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动，稍活动即汗出，寒热耐受力较差，喜静懒言，目光少神 。
气虚者应以补益脾肺为主，更要慎避风邪 。饮食上宜食性质平和、偏温之物，如山药、龙眼肉、莲子等 。气虚者在春季可适当增加运动，要谨防呼吸道疾病和过敏性疾病 。痰湿质 此类人多腰腹部肥满，肢体沉重倦怠 口干而不喜饮水，经常胸闷或腹部胀满、头重，反应较慢，嗜睡 。
痰湿质的人调养应以疏肝理气为主，调养的重点应在春季和冬季 。春季要从情绪、饮食、运动等方面疏发肝气，促进气血畅达 。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。
湿热质
此类人肤色多偏黄，有“浊”而不清爽之感 经常胸闷，口苦口臭，喜食肥甘油腻之品 大便燥结或黏滞不爽 。
湿热质的人调养方面应以健脾去湿、疏肝利胆为主 。饮食上宜食清淡去湿之物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等 。春季气温回升，湿热质的人要以清热为主，谨防温病 夏天则要注意祛湿 。
阳热质
此类人体格壮实、面色红润、声高气粗、喜凉怕热 。阳热质的人调养应以生津养阴为主 。饮食上宜多食水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等 。由于这类人阳气较盛，故春季阳气升发时，他们的衣装应该随气温变化而迅速改变，该减少衣服时就减少，不宜“捂” 。
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