红豆沙糖水是我国一种非常传统而美味的小吃，它可以帮助我们补气色，可以补充能量，并且在红豆中，寄托着一种美好的祝福与愿望，是非常有意义的一种饮食，具体而言，红豆沙糖水要怎么做呢？又有什么好处？小编在这里给大家做了介绍 。
材料：
在街市买半斤红豆(这几天市价4.5一斤)，略带黄色的冰糖5毛 。还有这特别的材料：就是新会的陈皮1/10块 。将陈皮泡水以后，刮囊 。
做法：
把豆泡水几分钟后，一起放到压力锅里煮到锅响了，关火，焖5分钟，再开小火煮到锅响，关火，焖5分钟，如何重复多2次 。这是我妈教我煲糖水的方法，凡是煮豆类的糖水，都不要拼命的煮，会把豆焖得体无完肤的，一定要用小火焗，焗到透心，又不会烂 。
这碗红豆糖水，吃起来清爽又有嚼头 。
红豆是很好的养生佳品 。在日常饮食中，吃一些红豆对身体健康很有好处 。？红豆可以有生津、利小便、消肿的功效 。
红豆是有红色外衣的，所以，经常吃红豆可以护心 。
红豆含有丰富的赖氨酸 。？因为红豆里含有丰富的赖氨酸，所以，经常吃红豆，可以降低高血压、预防动脉硬化 。在夏季，喝一点红豆粥，可以清热解暑 。
红豆适合大部分人食用 。尤其是一些会有水肿的人，经常吃红豆，可以有消肿的作用 。
中医上认为，红豆可以有健脾的作用 。？现代社会，人们每天都要面对很多的工作和压力，所以，经常会出现脾胃失调的情况 。
这个时候，就可以食用一些红豆，这样就可以起到健脾的效果 。
在红豆里含有很多膳食纤维，这些纤维，可以让你解除便秘的痛苦，这就是红豆的功效与作用之一 。常吃红豆，可以通便，降低血压 。红豆里含有丰富的叶酸 。要知道，孕妇在怀孕期间，需要服用叶酸，这样才能保证宝宝的健康 。所以，在怀孕期间，让孕妇食用一些红豆，对健康还是很有好处的 。
【红豆沙糖水怎么做营养好？】最后，小编再向大家提供红豆一个非常有效的好处，消除我们身体的水肿，水肿常常会让我们显得很没有精神，夏季又让人觉得烦躁，这时候来一碗红豆沙糖水，可以清热解毒，利尿排毒，功效甚好 。
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