你知道男人应该如何壮阳呢
说到壮阳的时候不管是药物还是食物都不能乱服用哦，而具体要注意一些什么情况一起来看看吧！
在饮食方面可以经常食用海产蛤蜊、特蛎等贝类，即可增加锌和铜的摄入 。因为锌是人体必不可少的一种元素，它与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系很密切，特别是在维持男子生殖系统的正常结构和功能上起着重要作用 。含锌丰富的食物还有鱼虾、干贝、紫菜、黄豆和豆制品 。
【你知道男人应该如何壮阳呢】还要经常食用富含精氨酸和钙的食物，其中富含精氨酸的食物，有冻豆腐、木松鱼、豆腐皮、花生、核桃、大豆、芝麻、紫菜、豌豆、章鱼、海参等，因为精氨酸也有促进男子性功能和生精作用 。含钙丰富的食物有虾皮、咸蛋、乳类、豆类、蛋黄、海带等 。钙离子能刺激精子成熟，多吃一些富含钙的食物，对改善男子生殖能力会有一定帮助 。特别是新婚男子，应在婚前就开始注意补充，新婚期间更需加强营养，以确保自身健康和下一代的优生 。
常见的具有强精补肾作用的食物有海参、虾、韭菜、羊肉、鹌鹑等 。其中海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，其性味甘、咸、温补益精、壮阳疗痿 。凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品 。虾也是壮阳佳品，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳之功 。
每百克虾肉中含蛋白质20.6克，脂肪0.7克，钙35毫克，磷150毫克，维生素A360国际单位，还含有多种维生素 。韭菜具温补肝肾，助阳固精作用 。羊肉可治男子五劳七伤及肾虚阳痿等，将羊肉煮熟，吃肉喝汤即可 。鹌鹑不仅肉味美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸 。以上食品，既快朵颐，又壮阳强体，又没有毒副作用，可以说是男人壮阳的最佳选择 。
用药物壮阳，可选购一些性味温和的强精补肾药品，如锁阳、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、仙茅、仙灵脾、刺五加、鹿茸、海狗肾等，研末冲服或浸酒服 。且要限时限量，不能长期和过量服用 。患有内脏重大疾病的人，更要慎之又慎 。对确有性功能障碍者，应在医生指导下对症开方，制成药膏或丸药服，切勿贪图方便，随意购买壮阳药服用 。
现在市场上各种各样的性保健品泛滥成灾，其实绝大部分性保健品，就是含有助阳药的性药，民间俗称“春药” 。服用助阳药后的直接效应是激发性欲，导致**过度 。现代医学研究证明，滥用壮阳药，轻则使机体遭受损害，重则引起睾丸萎缩、前列腺肥大、垂体分泌失调等严重后果 。
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