你知道什么是养生三宝
核桃：核桃仁是中成药的重要辅料，有补肾固精、润肺止咳、化痰定喘、顺气补血等功能 。对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好的疗效 。嚼些核桃仁，还可缓解疲劳和压力 。
推荐药膳
核桃粥：开水浸泡核桃仁后
切成碎粒 。将粳米、生姜片、核桃仁，加水两大碗，烧至米烂汤稠，放少许盐即可 。可健脑益肾 。
栗子：栗子味甘、性温，有补肾壮腰、健脾和胃、活血止血的功能 。适用于肾虚、腰膝酸软无力、筋骨疼痛、尿血、便血等症 。唐代孙思邈称栗子为“肾之果也，肾病宜食之” 。明代李时珍称栗子有驱寒、止泻之功 。
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栗子炖母鸡：板栗去外壳；葱、姜洗净，姜拍破，葱打结；鸡去内脏，洗净切块 。将锅置火上，加清水，放入鸡烧沸，撇净浮沫，加绍酒、姜块、葱结、板栗，炖至板栗、鸡肉熟透，加精盐调味 。具有补益气血、强壮身体、健脑益智作用 。
榛子：榛子性平，味甘 。有调中、开胃、滋养气血、明目的作用 。适用于食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明等症 。由于榛子含有人体不能自身合成的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢，软化血管，从而防治高血压、动脉硬化等心脑血管疾病 。
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榛子山药饮：榛子60克，山药50克，党参12克，陈皮10克 。榛子去皮壳洗净；山药洗净切小块；党参、陈皮以水500克，文火煮30分钟，去渣取汁 。以药汁煮榛子肉、山药块，小火熬熟 。具有健脾益胃、强身健体的功效，对于病后体虚、食少疲乏者有良好补益作用 。
【你知道什么是养生三宝】
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