夏季睡眠有哪些禁忌
夏季一旦睡不好，不仅腰酸背痛加头疼，白天工作也会显得乏力 。下面中医小编提醒你夏天睡眠要注意讲究“三忌”：
一忌袒胸露腹睡觉
人体的腹部和**皮肤温度几乎固定不变，因此，常有人因胸腹保暖不够，导致受凉发生腹痛腹泻 。所以，无论天气多热，都应在**和腹部盖上被子或毯子，以免受凉而生病 。
二忌入睡后开风扇
入睡后人体血液循环减慢，抵抗力减弱，整夜开着电风扇吹风睡觉，极易受凉，引起感冒 。
三忌用凉水擦席子
有些人误以为，用凉水擦凉席可以更凉快些 。其实，人体在夏季极易出汗，凉席本身并不干燥，如再用凉水擦洗，更增加了凉席的湿度，成为各类霉菌、细菌的滋生地 。正确的办法是，将抹布用温水浸湿后，拧干再擦拭凉席，同时可用电风扇彻底风干凉席，方可安然入睡 。
【夏季睡眠有哪些禁忌】
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