初三实心球多少米满分
初三男生实心球的满分为12.4米 ， 女生实心球的满分为7.8米 。各地中招体育标准不同 ， 以当地中招办公示的标准或文件为准 。
抛掷实心球的动作要领：
1、握球和持球
握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑 ， 两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持 ， 两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字 ， 以保持球的稳定 。
2、预备姿势
两脚前后开立 ， 前脚掌离起掷线约20到30厘米 ， 前后脚距离约一脚掌 ， 左右脚间距离半脚掌 ， 后脚脚跟稍微离地 ， 身体肌肉放松 ， 重心落在两脚中间偏前 ， 眼睛看前下方 。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件 ， 预摆次数因人而定 ， 当最后一次预摆时 ， 此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方 ， 加速球的摆速 ， 此速上体后仰 ， 身体形成反弓形 ， 同时吸气 。
4、最后用力
【初三实心球多少米满分】最后用力是投掷实心球的主要环节 ， 动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度 。
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