芡实一次可以吃多少呢


芡实一次可以吃多少呢

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1、芡实一天吃10-30粒是比较好的,但是也没有确切的用量,可以根据自己身体状态以及饮食量的大小来进行调节,通常一天吃10克左右就可以的 。芡实有健脾补肾,益气补中,防止衰老等功效 。
【芡实一次可以吃多少呢】2、健脾补肾 。芡实其含碳水化合物极为丰富,含脂肪很少,因而极容易被人体吸收 。芡实可调整脾胃功能,脾胃充实以后,再吃较多的补品或难消化的补药,人体就能更好的吸收,对身体也有益无害 。芡实有着很好的健脾补肾的作用,脾肾虚弱的患者食用芡实以后能够调整脾肾系统,对于脾肾虚弱导致的湿气重、泄泻、腰膝酸软、白带异常等症状都有着很好的改善作用 。芡实常配山药、白术,可用于治疗脾虚泄泻 。
3、益气补中 。芡实有收敛、镇静的作用,对慢性腹泻拉肚子、小便过频、男性的遗精、滑精,女性的白带过多、背酸肾亏都比较有作用 。秋季适合用芡实进补,最简单的是制作芡实粥,常吃可强筋骨,健身体,益气补中 。
4、防止衰老 。芡实中含有丰富的淀粉,可为人体提供热能,其中含有的多种维生素和微量元素,能够保证体内营养所需成分 。芡实制剂“八仙糕”具有明显延长寿命的作用 。

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