胶原蛋白的正确食用方法 怎么吃胶原蛋白
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1、胶原蛋白分粉和饮两种，胶原蛋白粉可以冲白开水冲牛奶都可以，胶原蛋白饮就直接喝就好 。
【胶原蛋白的正确食用方法 怎么吃胶原蛋白】2、胶原蛋白粉可以直接倒入40度以下温水中，渐渐溶解，可以适当搅拌，大约5分种后，可以完全溶解，纯净无色透明 。正常情况下，胶原蛋白每天用量建议为4-5克，如果皮肤状态不好，可以加量至每天8—10克 。胶原蛋白的最佳服用时间为睡前半小时 。我们可以每天分开2次服用，早餐前空腹与晚上睡觉前半小时，吸收更好 。胶原蛋白搭配VC或葡萄籽能够协同增效，建议与VC含量高的果汁搭配或者结合葡萄籽食用 。
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