晒晒我家九天不重样的早餐（9天不同营养早餐不重样
每一个妈妈几乎都是家里全年无休的劳动者 ， 无论是对孩子的学习还是日常生活的照顾 ， 妈妈们都是更加操心的 ， 尤其是现在二胎放开 ， 很多家里都有两个宝宝 ， 做妈妈的也就更辛苦了 。
对于孩子的学习我是帮不上什么忙了 ， 只能尽量做好后勤保障工作 ， 让孩子们吃得健康一些 ， 营养一些 ， 身体健康是基础 ， 有了好的身体 ， 才能更好的投入到学习中！看看我家这九天的早餐搭配 ， 每天不重样 ， 孩子们都夸妈妈做的饭菜最好吃！
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早餐一：小米糯米麦仁粥、红糖发糕、拍黄瓜、煎鸡蛋、咸鸭蛋；早餐粥很简单 ， 用小米、糯米、三色藜麦、麦仁洗净 ， 加上清水一起放进电饭里 ， 启动预约功能即可 ， 早上起来就能喝到营养美味的粥 ， 特别方便 。
红糖发糕是孩子们喜欢的面食之一 ， 隔一段时间就会做一次 ， 用碗或者耐高温纸杯都可以 ， 简单易做又好吃 。睡前用温水化开红糖 ， 加上耐高糖酵母粉搅拌均匀 ， 再倒入面粉、玉米面粉、糯米粉、黄米粉等粉类混合 ， 搅拌成浓调的面糊 ， 放到冰箱里发酵一夜 ， 早上起来后取出再次搅拌排气 ， 分到纸杯里 ， 醒发5分钟左右 ， 开水上锅蒸熟 。纸杯不大 ， 蒸20分钟以上即可 。如果用的容器大 ， 适当延长蒸制的时间就可以了 。
早餐二：红豆玉米糯米豆浆、原味戚风蛋糕、西兰花炒虾仁；早餐喜欢喝豆浆 ， 提前泡上红豆、黄豆 ， 早上再用泡好的豆子 ， 加上新鲜玉米粒、糯米一起放到豆浆机里打成豆浆 ， 口感香浓 ， 好喝又营养 。
提前烤出一个原味戚风蛋糕 ， 用的材料也比较简单 ， 鸡蛋、低筋面粉、白砂糖、牛奶 ， 无油低糖 ， 自制蛋糕更适合孩子们食用 ， 每人一块刚刚好 。
西兰花切小朵 ， 放到开水锅里焯熟备用 ， 虾仁解冻后用白酒腌2分钟 ， 炒锅上火烧热 ， 放食用油 ， 把虾仁放进锅里炒熟 ， 再放进西兰花一起翻炒 ， 加少许盐调味即可 。
早餐三：无糖水果酸奶、小葱炒鹅蛋、菠菜花生米、草莓（草莓酱）；提前一晚把牛奶和酸奶菌粉混合均匀 ， 放到机器里 ， 启动酸奶功能 ， 八小时后 ， 也就是第二天早餐时 ， 一锅浓稠拉丝的无糖酸奶就做好了 ， 刚做好的酸奶是温温的 ， 放上自制果酱或者新鲜水果都特别好吃 。
小葱切碎后和鹅蛋一起放到一个碗里 ， 加少许盐搅拌均匀 ， 炒锅上火烧热 ， 放食用油 ， 倒入小葱蛋液 ， 凝固成蛋块即可 ， 简单易做好吃 ， 口感香嫩 ， 营养也很丰富 。
早餐四：奶咖、糖三角、蒸贝贝南瓜、西兰花炒鸡胸肉；早餐给孩子们准备了纯牛奶 ， 给自己冲了一杯无糖黑咖啡 ， 加一点牛奶做成奶咖 ， 我挺喜欢这种奶咖的味道 ， 早上喝一杯也能提提神 。
西兰花掰小朵 ， 放到开水锅里焯熟 ， 炒锅里放少量油 ， 把西兰花和即食鸡胸肉一起放进锅里 ， 翻炒均匀即可 。即食鸡胸肉是有味道的 ， 所以不需要再调味 ， 清爽鲜嫩更好吃 。
糖三角是自制的家常主食之一 ， 提前蒸好的糖三角平时是冷冻保存的 ， 早餐时只需要取出来放到蒸锅里加热即可 ， 还可以同时蒸鸡蛋和贝贝南瓜 ， 一锅出三样主食 ， 很方便 。
早餐五：小米藜麦虾仁蔬菜粥、抹茶面包、黄瓜虾仁炒鸡蛋；喜欢在早餐时喝粥 ， 用砂锅烧开水 ， 放小米、三米藜麦一起熬煮成粥底 ， 再放进切碎的胡萝卜、西兰花、虾仁等煮熟 ， 加盐调味 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 ， 非常好吃 ， 给小孩子做辅食也是不错的 。
早餐主食是自制面包 ， 这次做的抹茶排包 ， 又香又软 ， 颜色又好看 ， 全家都很喜欢 。我的主页里有很多自制面包食谱 ， 喜欢的小伙伴可以自行查阅 。面包可以直接吃 ， 也可以抹上草莓酱或者花生酱食用 ， 孩子们比较喜欢果酱 。
黄瓜虾仁炒鸡蛋也是我家常吃的家常炒菜之一 ， 色香味俱全 ， 做法又简单 。黄瓜切片 ， 虾仁和鸡蛋、盐搅拌在一起 ， 炒锅上火烧热 ， 放食用油 ， 先放虾仁蛋液炒成块 ， 再放黄瓜翻炒均匀 ， 出锅装盘即可
早餐六：红枣麦仁米粥、草莓酱吐司、自制肉夹馍、蒸红薯、煮毛豆；红枣去核 ， 加上麦仁、大米、糯米一起放进电饭锅里 ， 加上清水 ， 启动预约功能 ， 早上起来一锅营养美味、散发着枣香味道的早餐粥就做好了 ， 喝一碗暖暖的 。
肉夹馍是自己做的 ， 提前炖好的肉 ， 又烙了白吉馍 ， 早上起来后只需要把肉再次加热 ， 和青椒一起切碎 ， 白吉馍放到烤箱里加热后剥开 ， 青椒炖肉塞进去 ， 一份超级好吃的自制肉夹馍就做好了 。
孩子们喜欢面包抹草莓酱 ， 把吐司面包片140度加热10分钟左右（含预热时间） ， 再切去四边 ， 中间的白色面包片切成等大的四片 ， 两片之间抹上草莓酱 ， 这样的吐司面片包最受孩子喜欢了 。
早餐七：红枣米粥、鸡蛋秋葵三明治、土豆口蘑烤芦笋、盐水毛豆；三明治是快手早餐主食之一 ， 秋葵提前煮2分钟后捞出 ， 切成小段 ， 鸡蛋加盐炒成鸡蛋块 ， 取两片全麦面包中间夹上奶酪片、鸡蛋、秋葵、番茄酱、沙拉酱 ， 放到三明治机里加热封边 ， 再对半切开即可 ， 这样的早餐主食简单省事又好吃 ， 全家都很喜欢 。
给早餐加一份小菜 ， 土豆去皮切成小块 ， 冲去表面的淀粉 ， 抹一层食用油 ， 放到空气炸锅里200度加热8分钟 ， 再把口蘑洗净切块 ， 也放进空气炸锅里 ， 继续200度加热8分钟 ， 同时烧开水 ， 把芦笋切成焯熟 ， 放进空气炸锅里一起加热 ， 取出后放盐和黑胡椒碎即可 。
盐水毛豆是提前煮好的 ， 泡了一夜很入味 ， 煮毛豆想要颜色好看 ， 煮的时候不要加盖 ， 煮熟以后把毛豆泡在汤水里过夜 ， 第二天毛豆就特别入味 。
早餐八：小米藜麦红薯粥、吐司鸡肉披萨、盐水毛豆、白灼菜心;给家人们做一份吐司鸡肉披萨 ， 取三片吐司面包片 ， 分别抹上番茄酱 ， 铺上切成小片的即食鸡胸肉 ， 撒上煮熟的毛豆 ， 撒上马苏里拉奶酪 ， 烤箱220度 ， 中层烘烤12分钟 ， 吐司鸡肉披萨就做好了 。做法够简单 ， 孩子们又爱吃 ， 这样的早餐主食我也喜欢多做几次 。
【晒晒我家九天不重样的早餐（9天不同营养早餐不重样】早餐粥是小米藜麦红薯粥 ， 把小米和三色藜麦放到砂锅里加水煮开花 ， 再放入红薯块煮至软糯即可 ， 香软好吃 。
早餐九：南瓜小米糊、白灼芦笋、草莓奶油蛋糕；南瓜小米糊做法 ， 南瓜去皮切成小块 ， 和小米一起放进锅里 ， 加入清水煮熟 ， 再用料理机搅拌成米糊即可 。浓度可以根据自己的喜好来调整 ， 水少则浓 ， 水多则稀 。
给孩子做一份奶油蛋糕当早餐主食 ， 提前烤一个6寸原味戚风蛋糕 ， 再用淡奶油和白糖一起打发 ， 抹在蛋糕上 ， 蛋糕夹心放了奶油和新鲜的草莓 ， 抹面平整后再挤上奶油花 ， 放上新鲜的草莓即可 。
芦笋去老茎 ， 放进开水里焯熟 ， 捞出后沥水 ， 装到盘中 ， 淋上生抽酱油即可食用 ， 清爽美味有营养 。
经常有小伙伴说想到我家吃早餐 ， 其实只要自己动动手 ， 美味早餐就可以出现在自家餐桌上了 。喜欢的话就动手试试吧 ， 相信有很多小伙伴做的早餐比我家的还丰盛美味 。
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