容易回奶的食物有哪些 月子期间容易回奶的食物
1、油炸肥腻食物：油炸食物在用油烹制的过程中 ， 食物中的有益营养成分会遭到不同程度的破坏 ， 且随油温的升高和煎炸时间延长 ， 破坏程度更加明显 。食物油炸后含有大量油脂 ， 热量较高 ， 过多食用不仅不会增加体内营养的摄取量 ， 反而会增加肠胃的负担 ， 因此不宜多吃 。
【容易回奶的食物有哪些 月子期间容易回奶的食物】
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2、辛辣性食物：哺乳妈妈胃口不佳时 ， 会吃一些辛辣食物来开胃 。但这样会加重妈妈的内热 ， 容易出现口舌生疮、大便秘结等不适 ， 因此 ， 产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物 。在整个哺乳期 ， 妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入 ， 因为它们会通过乳汁影响宝宝 ， 易使宝宝上火 。
3、坚硬的食物：坚硬的食物会给新妈妈的牙齿造成损害 。分娩过后因为钙质的流失 ， 牙齿很容易出现松动的情况 ， 这时不要咀嚼坚硬的食物 。
4、寒凉回奶食物：肉类：猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食 ， 会减少生乳 ， 哺乳妈妈最好不要吃 。蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜 ， 竹笋等 ， 性寒凉 ， 会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳 ， 宝宝月龄小的妈妈不要吃 。水果：梨、西瓜、柑橘等水果性寒凉 ， 产后体虚未出月子的妈妈不宜吃 。
5、浓茶和咖啡：因为茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收 ， 容易引起产后贫血 ， 进而影响乳腺的血液循环 ， 抑制乳汁的分泌 ， 造成奶水分泌不足 。茶水和咖啡中还含有咖啡因 ， 产妇饮用茶水后不仅难以入睡 ， 影响体力恢复 ， 咖啡因还可通过乳汁进入婴儿的身体内 ， 间接影响婴儿 ， 常可导致婴儿发生肠痉挛或无故啼哭 ， 对婴儿的身体健康不利 。
6、烟和酒：少量的酒可促进乳汁分泌 ， 对宝宝亦无影响；过量时 ， 则会抑制乳汁分泌 ， 也会影响子宫收缩 ， 故应酌量少饮或不饮 。而香烟 ， 哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话 ， 尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收 。研究显示 ， 尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响 ， 因此 ， 哺乳妈咪最好能戒烟 ， 并避免吸入二手烟 。
7、其他类：韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用 ， 最好不要吃 。使宝宝过敏的食物 ， 如洋葱等 ， 会引起宝宝拉肚子、胀气 。另外 ， 哺乳期的妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹 ， 避免吃后会造成宝宝过敏的食物 。
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