从小到大，婴幼儿时期、青少年生长发育期、孕期、步入中老年，好像每个年龄段的人都需要不断地补钙 。
一直在补钙的你，有没有想过，哪些症状说明我们身体缺钙了？我们又该如何补钙呢？今天就来一起分享一下吧！
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各年龄段缺钙表现
钙是人体必需的矿物质，参与人体整个生命过程，是人体生命之本 。无论是骨骼形成、心脏跳动，还是人体生长发育，生命的一切运动都离不开钙 。
生活中有很多人都觉得，年轻就不需要补钙 。但其实，人的骨密度在 25 岁左右就达到了顶点，在 30 多岁就开始缓慢下降 。如果我们平时时不注意钙营养，也懒得运动，骨质基础就比较差，患「骨质疏松」的风险就会大很多 。
而不同年龄段的缺钙表现也有不同，如果出现以下症状，就说明你可能需要补钙了！
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