我们都喜欢吃水果 ， 主要是因为水果当中含有多种维生素 ， 可促进营养健康 ， 也有一些人喜欢将水果来泡水喝 ， 常见的应该就是——柠檬 。
柠檬又被称为益母果 ， 它能够有效的缓解孕妇的孕吐症状 ， 所以很多人都比较的喜欢 。女孩子更是觉得柠檬当中的维生素C含量高 ， 维生素c ， 抗氧化能力强 ， 合成胶原蛋白 ， 清除皮肤黑色素 ， 沉淀延缓衰老 ， 这也是很多女孩子喜爱的原因 。
但是有的人却并不喜欢柠檬 ， 因其味道酸 ， 时候用柠檬泡水时 ， 就可适当添加蜂蜜或者是冰糖 ， 改善其口味的同时也可让人体吸收更多的营养 ， 那么每天喝一杯柠檬泡水会有什么好处呢？
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每天喝一杯“柠檬”泡水 ， 坚持一段时间 ， 或会收获这5个好处
改善口臭
如果你本身有口臭 ， 情况就会严重影响你跟别人的交流 ， 甚至会让你失去自信 ， 变得自卑 ， 慢慢变得沉默寡言 ， 不愿交流 ， 这一类人群可选择每天来一杯柠檬水 ， 减轻口臭 ， 保持口气清新 ， 防止口腔内细菌病毒的滋生 。
帮助减肥
如今越来越多的女性开始关注自己的身材管理 ， 尤其是夏天他们都希望拥有苗条的身材 ， 前凸后翘 ， 更可穿上迷人的短裙 ， 其实喝柠檬水就是一个不错的方法 ， 柠檬水含有多种物质 ， 可溶解消耗体内脂肪 ， 促进肠胃蠕动加速督促消耗 ， 达到减肥的效果 。
美白护肤
柠檬含有丰富的有机酸维生素 ， 具有很好的抗氧化作用 ， 每天一杯柠檬水可更好促进皮肤新陈代谢 ， 柠檬当中的维生素C也能够有效地抑制黑色素生成 ， 能预防和消除皮肤色素沉着 ， 使皮肤变得更白 ， 有效的促进体内皮肤胶原蛋白的产生 ， 使人更加年轻 。
开胃
柠檬具有特殊的香味 ， 酸酸甜甜可以让人胃口大开 ， 柠檬水当中所含的有机酸等物质 ， 更可促进人体胃酸分泌 ， 促进肠胃消化 。在胃口不好时 ， 不妨喝点柠檬水开胃 。
能促进钙的吸收
柠檬水也可更好促进身体对钙元素的吸收 ， 人每天都要摄入很多的食物 ， 这些物质很容易跟钙元素结合 ， 形成不利于吸收的物质 ， 觉得柠檬水却可更好溶解这一些成分 ， 促进钙离子重新分解被人体吸收和利用 。
02
除了知道喝柠檬水的好处 ， 还需要知道泡柠檬水的注意事项
泡水的温度
柠檬水当中含有丰富的维生素C ， 维生素C受到高温之后更容易流失 ， 导致泡出来的柠檬水特别的酸 ， 但又不能直接用冷水泡 ， 水温过高过低都不好综合一下 ， 选择温水浸泡 。柠檬皮要提前清洗干净 ， 切柠檬时尽量薄片浸泡在水中 ， 这样味道会更好的释放 。
适量
柠檬水不仅富含维生素同时也含有果酸 ， 饮用过多会导致牙釉质损伤月经期间的女性 ， 最好不要多喝 ， 以免近期的痛经更加剧烈 ， 每天一杯柠檬水可有效缓解疲劳 ， 促进细胞新陈代谢 ， 适合下午工作的人饮用 。
03
知识延伸——柠檬为什么那么酸？
柠檬之所以味道很酸 ， 是因为柠檬当中含有一种叫作柠檬酸的成分 。
可以用pH试纸测试柠檬酸的酸碱性 ， pH值一般会在2左右 。所以柠檬酸的酸性含量是比较高的 。
【坚持喝柠檬水的5大好处 柠檬水喝了有什么功效】由于柠檬酸的味道是酸的 ， 柠檬的主要成分又是柠檬酸 ， 因此吃起来自然就很酸 ， 柠檬是一种酸味很重的水果 ， 所以要根据自身的体质来进行选择 。
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